失眠的食疗

2023-06-19 21:53播放 : 92431

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失眠比较痛苦,也是常见的一类疾病,但基本没有任何食物能够明确治疗失眠。患者可以通过饮食促进睡眠质量,某些食物建议食用,某些食物不建议食用,如清心安神的食物,莲子、蜂蜜、牛奶等,有助于睡眠。

部分因素不利于睡眠,如晚上吃得过饱,吃过于辛辣、肥甘厚味的食物,还有各种烧烤、火锅等。兴奋性物质食物,如酒精类饮料、咖啡因类物质,如咖啡、可乐,还有茶饮料、浓茶,失眠患者都需要避免,正常清淡饮食即可。

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语音时长02:33''

田晓慧河南中医药大学第三附属医院

2019/01/15收听(172)

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