河南省人民医院
神经内科
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失眠比较痛苦,也是常见的一类疾病,但基本没有任何食物能够明确治疗失眠。患者可以通过饮食促进睡眠质量,某些食物建议食用,某些食物不建议食用,如清心安神的食物,莲子、蜂蜜、牛奶等,有助于睡眠。
部分因素不利于睡眠,如晚上吃得过饱,吃过于辛辣、肥甘厚味的食物,还有各种烧烤、火锅等。兴奋性物质食物,如酒精类饮料、咖啡因类物质,如咖啡、可乐,还有茶饮料、浓茶,失眠患者都需要避免,正常清淡饮食即可。
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失眠的食疗方法主要包括进食清淡饮食,食用百合莲米粥等药膳,多食用香蕉、牛奶等有助于缓解失眠的食...
蒋黎│常德市第一中医医院
2023/10/16播放(55774)
"失眠多梦,通过饮食调理也是可以得到很大改善的。失眠多梦也分类型,如果是肝火旺引起的失眠多梦,饮食上是建议多吃清肝火的食物,比如苦瓜、冬瓜等,还可以多喝点菊花茶或者做点菊花粥喝,都有利于清肝火。如果是心火旺引起的失眠多梦,可以喝点银耳百合莲子粥,具有宁心安神的作用,同时可以用莲子心开水冲泡代茶饮,清心火的作用也是比较好的。如果是心脾两虚引起的失眠多梦,可以用大枣和龙眼肉熬粥喝,具有滋阴养血,宁心安神的作用,还可以多喝点蜂蜜水。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/25收听(95854)
"失眠的食物疗法主要是指患者在睡前尽量不要喝酒、咖啡、茶,晚餐也不能吃的过饱,入睡前可以喝适量温牛奶,改善睡眠质量。尽量不要吃辛辣和刺激性的食物,像巧克力、奶油等尽量在睡觉前不要吃。注意清淡饮食,可以吃新鲜的蔬菜和水果,可以吃容易消化的食物。对于煎炸类的食物,像油条、炸糕等尽量不要吃,可以吃面条、馒头、花卷、大米饭等。要建立良好的睡眠模式,有固定的起床时间和上床睡觉的时间,要规律作息。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/08收听(24866)
"失眠的食疗有饮食习惯的调整、食物构成的调整以及药食同源食物的食用等等方法。首先、饮食习惯的调整,晚餐尽量进食容易消化,对胃肠道刺激少的食物,晚餐尽可能不要吃那么饱。第二、食物构成的调整,避免进食刺激神经,导致人体兴奋的食物。比如咖啡、茶叶以及辛辣、刺激的食物等等。第三、有一些药食同源的食物可以有一定的安神作用,可以食用核桃、桂圆、莲子等等,可以采取泡茶、煮粥、做八宝饭等等,都可以起到一定的调整失眠的作用。"
何永亮│赣州市中医院
2018/05/19收听(95274)
"患者失眠的食疗方法常见以下几个方面:1、晚餐的时候最好吃6-7分饱,不宜吃得过饱,因为如果吃得过饱会加重胃肠的负担,导致上腹部不适,有些患有消化系统疾病的患者还会加重相应的症状,从而影响睡眠。2、不宜喝过多的酒、咖啡、浓茶等能够兴奋神经系统的饮料,健康人摄入过多的饮料也会导致失眠。3、晚餐不宜吃过于油腻、煎炸、不易消化、辛辣、刺激的食物,晚餐或者是睡前可以选择有助眠作用的食物,比如睡前喝一杯温热的牛奶,或者吃桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、香蕉等,但这些食物也不要过多摄入,避免引起胃肠道不适。"
王春雷│哈尔滨市第二医院
2021/07/20收听(37698)
"治疗失眠的食疗,可以从几方面考虑:一方面,食疗不适宜用的食品类,包括刺激性的,尤其对睡眠有刺激的,包括红酒、咖啡、绿茶、白酒类的,有些人的反应比较敏感,会导致失眠。对于适合吃的食物方面,可以考虑晚上睡觉前尽量少吃饭,吃易消化的食品,植物纤维类的食品。对睡眠有一定帮助的食疗的食品,包括莲子、茯苓、五味子、百合等食疗的食品,可能会对失眠有好处,可以适当的食用。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/08/09收听(49488)
有关失眠的治疗老百姓都愿意接受一些非药物治疗,喜欢通过食物或者中药来调整。实际在传统医学方面,...
王荔│山西医科大学第二医院
2023/01/27播放(81540)
女性更年期出现失眠食物疗法是辅助治疗,有一定的效果和作用,可以配合其他药物治疗,患者需要注意营...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/05播放(90920)
"失眠患者通过饮食治疗也有一定的效果,如患者可以睡前喝杯温牛奶,并且每天坚持,就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳,对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶,不要喝咖啡,以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物,也不要吃过度油腻的食物,这些都是由兴奋神经影响消化而导致睡眠障碍。可以多吃清淡,并且富含营养的食物,可以吃富含必须氨基酸以及高蛋白食物,含有维生素b、维生素e、维生素c的食物,适量的服用含钙的食物,也有利于睡眠。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/27收听(38428)
失眠多梦食疗方法较多,具体方法如下:
1、灵芝莲子红枣粥:适用于病后体虚,脾胃虚弱...
周少玲│浙江中医药大学附属第二医院
2023/12/28播放(73508)
中医治疗失眠食疗的配方,应该根据个人的体质辨证制定个体化的饮食方案。常见的证型:第一种,心脾两虚证的患者,表现为睡眠困难,多梦,睡了容易醒,伴有心慌、疲乏、倦怠之类。可以用桂圆、梗米,也就是江米或糯米、大枣、山药这些食材熬粥晚上食用。偏气虚可以用猪心切开,然后装入党参、黄芪、当归各20g去煮。煮熟之后,大概约40分钟左右时间,去渣吃猪心。它是一个偏于补气的食疗方子,然后偏于补阴虚的方子,就是用乌龟肉250g、百合50g、大枣10枚左右一起煮,煮后吃肉喝汤,这个是偏阴虚的。第二种,阴虚火旺的常见的证型。表现为熟睡并不困难,但是睡了容易醒,醒后难以入睡,伴有五心烦热、出汗或者口燥咽干,这些症状可以用百合、核桃仁、莲子、小米熬粥,经常食用能够滋阴降火,或者是莲子心35g,开水冲泡茶饮,一般是睡前饮。第三种,痰热内扰型。患者身体感觉困,然后似睡非睡,时睡时醒,伴有痰多、胸闷、头昏沉。这种状态下可以用山楂、麦芽、葵花子各大概50g,小米100g熬粥,经常服用能够消痰。第四种,肝郁化火型,也就是肝气郁结型,表现为烦躁、难以入睡、急躁、易怒或者是多梦或者是胸胁胀满、容易叹气。需要多吃时令的瓜果、蔬菜,含维生素的食物多吃,比如可以吃苦瓜这些时令的瓜果就可以。
田晓慧│河南中医药大学第三附属医院
2019/01/15收听(172)
"女性更年期的患者容易出现心烦意乱,比较焦躁,出现焦虑障碍或者抑郁障碍等情感的异常。这些患者很容易出现失眠,对于这一类患者来说,可以在饮食上进行食疗。患者在饮食上要注意一定要清淡饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,对于刺激性的食物、容易上火的食物,比如说煎炸类的食物,患者尽量不要吃,患者在晚餐的时候尽量不要喝酒,不要吃巧克力,不要喝咖啡,不要喝浓茶在入睡前,患者可以喝一些温牛奶,温牛奶可以有助于患者的睡眠。患者在睡前也不要用一些这种辛辣的食物。"
2019/08/08收听(46754)
女性更年期的失眠,除了心理和药物治疗外,中医的食疗也有一定优势,主要有以下几个方面:
钟娟│南宁市第一人民医院
2023/11/01播放(69368)
胃病是临床消化内科常见的疾病,包括胃炎、胃、十二指肠溃疡等多种疾病,能够严重影响内脏正常生理功能,影响身体健康。临床主要表现为相应的症状,使患者感到非常痛苦,从而影响正常的工作和生活。除了积极使用药物治疗以外,饮食因素也是相当关键的,同时配合食疗的方法治疗,对胃病的恢复是有好处的。饮食应当规律,少食多餐,吃饭时要细嚼慢咽,吃清淡、易消化的饮食,比如小米粥,营养丰富、易消化、有养胃的作用,多吃新鲜的蔬菜和水果,粗粮一定要细做,忌生冷、辛辣等刺激性食物,严禁喝酒;
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/04/13收听(71462)
"胃炎应当多食用新鲜、清淡而含纤维素少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。同时,注意清淡、少油、富含营养的食物,肉类及豆类食物一定要煮烂、煮透才吃。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴。酒类及辛辣类是绝对要避免的,以防伤害胃黏膜。定时三餐,晚餐应当适当少点,注意休息和心情愉快,不要有压力,不要刻意的服用药物或者药膳,主要注意不要食用酒类、过辛辣的、容易诱发胃酸的食物。红薯、韭菜、粉条、香椿、米饭及油这种食物多吃一点,一般很快会调节。 "
徐春玲│南方医科大学深圳医院
2018/09/30收听(65002)
扩张型心肌病是比较严重的一种疾病,是心脏扩张导致心功能的减退。另外,很容易引起严重的室性心律失常,会导致病人的死亡。在扩张型心肌病的食疗方面,要多吃绿色的蔬菜和水果,蔬菜中的洋葱、大蒜可以降低胆固醇,抑制血小板的聚集,对扩张型心肌病的患者有着积极的作用。另外,还可以吃一些青菜、白菜、番茄、黄瓜、茄子、萝卜、芹菜、马兰头、菠菜以及咸菜,这些食物有着丰富的维生素、矿物质,非常适合扩张型心肌病病人食用。
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/21收听(92910)
"肝癌是消化系统中恶性程度比较高的一种恶性肿瘤,肝癌的食疗显得尤为重要。首先,肝癌的患者饮食一定要定时定量,少食多餐,减少肠道的负担,多吃含有维生素A和C的食品,尤其是绿色蔬菜和水果,也可以食用抗癌作用的食物,如胡萝卜、油菜、植物油等。另外,坚持低脂肪、高蛋白、易消化的食物,如瘦肉、牛羊肉等。食物一定要新鲜,不要吃发霉变质的饮食,油炸、刺激性的食物尽量要少接触,经常保持大便通畅,便秘时应该服用纤维素的食物,每天喝一杯蜂蜜。通过以上这些饮食调节,就能最大限度的提高机体免疫能力,对于改善肝癌的症状以及治疗,起到一定的作用。"
李常月│七台河市人民医院
2019/03/26收听(88562)
便秘可以多吃纤维多的食品,如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜;多吃水分多的食品,如雪梨等富含水分的水果;多吃能够促进肠蠕动的食品,如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;多吃富含有机酸的食品,如酸奶,增加消化与通便的功能,可常饮用;多吃含脂肪酸的食品,如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁、五谷杂粮粥,五谷杂粮及豆类不仅含有丰富的维生素和植物蛋白,还富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,帮助缓解便秘。蜂蜜芝麻糊:蜂蜜180g,芝麻30g,研碎调和、蒸熟,每天食用两次。红薯粥:将红薯500g洗净,削去外皮,切成块放在锅内加水适量,煎至熟烂,再加少量白糖调味,临睡前食用。牛奶加蜂蜜:牛奶加少量蜂蜜煮沸,加葱汁数滴,每日早晚空腹服。
张珣│武汉市第五医院
2018/04/11收听(38602)
高血压食疗需注意以下几方面:
1、避免大鱼大肉,需低盐低脂饮食,尽量少进食含盐高的...
李玉峰│北京中医药大学东直门医院
2023/03/11播放(95352)
"飞蚊症的食疗,也就是玻璃体混浊的食疗。患了此病之后,吃什么食物会促进病情的恢复,就要根据飞蚊症的病因而定。如果是因为糖尿病或者静脉栓塞引起的飞蚊症,就要进食清淡食物,不要吃增加血糖或者脂类的东西。如果是因为近视眼引起的,更要吃清淡食物,特别以新鲜蔬菜、多含维生素的食物为止。如果是身体过敏引起的飞蚊症,特别患有风湿之类的疾病,更要禁忌刺激性食物,如辣椒、海鲜等等,吃一些不引起本身过敏的东西,这样会有效果,能逐渐靠自身吸收。"
刘明│朝阳市第二医院
2019/03/26收听(24708)
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