晚上睡眠不好怎么调理
2023-01-01 07:04:55播放:96228
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晚上睡眠不好怎么调理
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视频内容
如果遇到晚上睡眠不好的患者,一般还是根据病因来调理,即看引起失眠的原因:
1、如果失眠的原因是抑郁、焦虑,可调节患者抑郁、焦虑的情绪;
2、如果是躯体疼痛引起的失眠,要把引起失眠的具体疾病治疗好;
3、如果患者是原发性失眠,临床上就用催眠药来调理,催眠药过去用得比较多的是安定、舒乐安定、氯硝安定,现在有些新型的催眠药,副作用相对来说偏小点,比如现在用的酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆、右佐匹克隆都是很不错的药物。尽管这些药物效果不错,但在临床上一般建议患者如果使用这个药物,一定要在医生的指导下服用。
除此之外,建议患者还可服用中成药,轻度的失眠症也可以服用。另外建议患者养成良好的生活作息规律,比如夜间不要喝浓茶、咖啡,不要做太多剧烈的运动,白天则要适当的增加活动量,比如白天可以打球、跑步等运动,把自己身体的热量释放出来,晚上睡不着自然会好点。
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