老人整夜失眠怎么办

2023-10-06 06:40播放 : 45621

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失眠也是老年人群中常见的症状。失眠主要表现为入眠困难以及早醒,比如凌晨3-4点醒,则可以叫做失眠。针对失眠可以有以下几个方法进行调节:

1、调整日常生活的节奏,比如晚饭后可以适当出去锻炼一下,回来后可以看看报纸、电视,转移自己的注意力,这些都可以增加睡眠;

2、可以洗澡、出汗、烫脚等,在比较舒缓的情况下,也可以增加睡眠的质量;

3、长时间失眠会对身体造成一定的伤害,也会增加原有老年基础疾病的症状。这时可以用助眠的药物来帮助睡眠,这样可能会调整好睡眠结构,使你的生活和基础疾病受益。另外,在家里洗热水澡,也都可以帮助睡眠。

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2023/02/20阅读(1704)

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