宝宝吃什么水果好

2023-06-23 06:49

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宝宝吃水果应多样性,但要适量,要以平性、温性的水果为主,因为热性水果吃多了容易上火,寒性水果过量又容易腹泻,平性、温性的水果有菠萝、葡萄、木瓜、梅子、印度枣、柠檬、凤梨、莲雾、柳橙、酪梨、百香果等。对于孩子缺乏某种元素,可有针对性适当吃这类元素含量高的水果,比如缺锌吃苹果、缺铁吃樱桃、缺乏维生素C吃猕猴桃等。还有对于孩子某方面生长发育较好的水果,比如蓝莓,蓝莓中花青素是水果里含量最高的,花青素可以缓解眼睛疲劳、改善视力、保护眼睛,还有牛油果,因含叶酸丰富对孩子的大脑发育非常有帮助,可适当多吃些。

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