宝宝出现便秘，实际上往往是和饮食结构有关系，主要可能和宝宝膳食纤维摄入不足有关。对于水果而言，其实所有的水果里面都含有膳食纤维，当然不同的水果种类里面，膳食纤维含量可能会不太一样。

所以可以尽量给宝宝多吃一些膳食纤维多的水果，比如奇异果、西梅、李子、火龙果等，这些都是比较常见的膳食纤维含量比较高的食物，有助于宝宝便秘的缓解。

但是如果宝宝便秘比较严重的情况下，无论吃水果，还是吃其他膳食纤维含量比较高的食物，如一些青菜、芹菜、豆类、白薯等。这些食物的调理，实际上不太可能在特别短的时间之内，让宝宝的便秘缓解，尤其是便秘比较严重的宝宝。

所以如果宝宝便秘比较严重，出现明显的排便痛苦、肛裂等，可以考虑除了饮食调理之外，给宝宝添加一些药物，比如一些含有益生元的益生菌，或者乳果糖、聚乙二醇等。

这些药物有助于在便秘的急性期或者特别严重程度的情况下，尽早缓解症状，避免宝宝出现排便恐惧，出现恶性循环。所以对于宝宝便秘，多吃一些含有膳食纤维的水果、蔬菜以及饮食种类，这是非常好的处理方式。