月子期间能吃面包吗

2020-01-20 13:44

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坐月子期间也可以食用面包,面包属于发酵性食品,容易消化吸收。可以选择粗粮做成的面包,富含膳食纤维能促进肠胃蠕动,可预防坐月子期间出现便秘。坐月子期间饮食要营养丰富,可多吃富含蛋白质的食物,比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等,能增强身体免疫力,帮助体质恢复。
为避免坐月子期间出现消化不良,也要多吃新鲜的瓜果、蔬菜,比如苹果、香蕉、桂圆、大枣、芹菜、菠菜等,瓜果、蔬菜中富含大量维生素和纤维素,能帮助食物消化。坐月子期间也要多喝汤类,比如猪脚汤、鲫鱼汤、蔬菜汤等,既能帮助体质恢复,也能促进乳汁分泌,给宝宝提供充足的母乳。

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