高血压怎么预防和治疗

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高血压的预防要进行生活方式的干预,具体如下:
1、饮食方面:减少钠盐的摄入增加钾的摄入,减少烹调用盐以及含钠高的调味品,包括味精、酱油等,避免或减少含钠盐量较高的加工食品,如咸菜、火腿、各种腌制品等,增加富含钾的食物的摄入,如新鲜的蔬菜、水果和豆类,饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物为主,饱和脂肪酸摄入要减少。
2、生活习惯:要控制体重,建议所有超重和肥胖的患者减重。不吸烟、限制饮酒,每日酒精的摄入量男性不超过25g,女性不超过15g。此外还要增加运动,以有氧运动为主无氧运动作为补充,还要减轻精神压力,保持心态平衡。
高血压的治疗上最常用的有五大类降压药:利尿剂最常用的是氢氯噻嗪,β受体阻滞剂包括富马酸比索洛尔等,钙通道拮抗剂包括苯磺酸氨氯地平、非洛地平、硝苯地平等,血管紧张素转换酶抑制剂包括贝那普利、依那普利等,血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂包括缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦等。

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