高血压的整个治疗当中就是包括预防和治疗这两大块，可以先从什么样的人容易得高血压，也就高血压最主要的危险因素，克服了危险因素也就可以做到高血压的预防。不良的生活方式，比如吸烟、饮酒、精神长期处于紧张状态、少动或者是不爱运动、肥胖、饮食的口味偏重，或者油脂类摄入过多，喜欢油炸食品等，都是患高血压的因素。因此如果预防高血压，首先要进行生活方式的去干预。
如果存在上述的问题，比如吸烟的患者要戒烟，饮酒的患者要限酒，精神紧张的应该去调整自己紧张的状态，比如加强运动，尽量的不要熬夜、要早睡，肥胖的患者要减重，同时要低盐、低脂饮食。低盐、低脂饮食一般要求每天盐的摄入量不要超过6g，尽量的减少油炸食品或者饱和脂肪酸的摄入，适当增加粗粮、膳食纤维、蔬菜、水果的摄入。
如果有危险因素，但是血压没有高，尽量去纠正危险因素，或者血压已经处于临界值的或者1级高血压的患者，通过上述的生活方式干预之后，很多的血压可以得到下降，一部分从临界降到了正常范围，一般会观察1-3个月。如果经过上述的生活方式干预1-3个月之后，血压仍然不能降至目标范围之内，就应该开启降压药物的治疗，同时要密切监测血压的波动的趋势，而且要做到定期的门诊随诊。
