怎么预防高血压

2023-09-16 10:05播放 : 16177

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高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等,因此对于高血压的预防,应当把上述的可控因素进行严格控制,具体如下:

1、需要严格控制进食,并勤加锻炼,避免过于肥胖;

2、应清淡饮食,严禁摄入过多的盐分,多吃水果蔬菜;

3、需要养成良好的生活习惯,严禁抽烟、饮酒等。

尽管遗传因素、年龄等无法改变,但是上述可控因素控制以后,可以使高血压的发生延后或者使血压水平相对降低。

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