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    高血压如何预防
    2023-12-10 01:37:02播放-
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    高血压如何预防
    02:04
    视频内容

    60%的高血压患者存在家族史,因此高危人群应注意预防,具体方法如下:

    1、饮食方面:少食高盐食物,如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物,多摄入含钾丰富的蔬菜、水果,如香蕉、橘子、芹菜等食物;

    2、生活方面:规律作息、避免熬夜,保持心情平和,避免因精神紧张引起血压升高,多参加体育运动,有助于血压控制。保持充足睡眠,养成午睡习惯,对血压的控制有一定帮助。

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