大便干燥便秘如何调理

2023-10-06 22:32

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大便干燥便秘一般见于功能性便秘或者便秘性的肠易激综合征,通过肠镜检查排除肠道器质性的病变以后,可以通过生活的调理来改善大便干燥的症状:
第一、就是要多喝水;
第二、要多进食一些蔬菜水果,特别是富含膳食纤维的一些食物;
第三、要养成定时排大便的习惯,人一天当中便意最强的时候常常是早晨起床的时候或者是进食以后,这个时候有便意就要去上厕所;
第四、可以做鼓腹、收腹的运动,通过鼓腹、收腹来促进肠道的蠕动;
第五、通过按摩腹部,从右下腹开始顺时钟方向按摩腹部。
通过以上这些调理,可以有效的改善大便干燥、便秘的症状。

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