跑步小腿两侧肌肉肿胀是什么原因

2023-11-07 12:21

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跑步后小腿两侧肌肉出现肿胀,其原因是跑步时小腿肌肉反复进行收缩、舒张,因此需要大量能量供应。
小腿肌肉内血管扩张以满足肌肉血液供应,跑步结束后小腿肌肉仍处于高代谢状态。
因此血管会在运动后一段时间内持续扩张,以保证肌肉消耗所需运动后肌肉温度升高,肌肉组织内会出现明显增粗,因此小腿肌肉会出现肿胀感。
通常经过数小时后肌肉充血即可以恢复正常,小腿肿胀感可明显减轻,运动后进行放松性慢跑30分钟或小腿肌肉拉伸,可以加速小腿肿胀感消失。

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