2-3点醒来的原因

2023-08-06 16:44

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 2-3点醒来的原因
01:07

语音内容

每天半夜2-3点钟醒来多见于老年人或者更年期的患者,老年人一般睡眠时间较短,如果晚上睡得较早可能会出现早醒。如果作息睡眠大于5小时也属于正常现象,小于5小时多半属于睡眠障碍,可以在医生的指导下用药物进行对症调理。
建议保证充足的休息和睡眠时间,睡前喝1杯牛奶,保持愉悦的心情,不要被焦虑的情绪所困扰,调整好自己的心态,合理膳食加强营养,适量的运动会有所改善的。

分享:

89

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
马希贵的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved