吃苏打饼干会发胖吗

2023-10-14 20:54

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大量的吃苏打饼干可以引起发胖,如果是少量的吃,对体重没有多大影响。苏打饼干成分主要是淀粉,过多的摄入淀粉类食物,有可能转化为脂肪。而且苏打饼干制作过程中,多数会加入精炼混合油,混合油有大量的脂肪酸成分,且热量较高,过度食用容易发胖。苏打饼干属于高温烘培食品,其卡路里比馒头、米饭都高出很多。如果肥胖体质的人,过多摄入高热量食物,体内如果没有及时代谢,会引起皮下脂肪堆积,导致体重增加。肥胖患者平时在饮食上,尽量吃低热量且膳食纤维较丰富的食物,高纤维饮食有利于促进胃肠道蠕动,加快排泄。想减肥不仅要管住嘴,还要迈开腿,平时应坚持多运动。

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