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01:43
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下： 1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越想睡越睡不着，出现心情烦躁，是较为不愉快的体验，为被动过程； 2...
国红│北京医院
2023/03/20 播放（34675）
"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的类似，都会使睡眠时间减少，并且都会对身体造成影响。如果失眠不治疗，睡眠减少会导致第二天精神减退，会出现各种的头昏、心里不舒服、觉得疲乏。随...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/27 收听(10356)
"睡不着和熬夜其实是不同的，但是给患者带来的后果都是一样的。睡不着是从心态上来说，患者存在着睡眠的障碍，难以入睡。而熬夜是因为患者主观上可能是想要睡觉的，但是因为工作或者是一些...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/07 收听(90372)
晚上十二点睡觉，这是属于熬夜的，一般来讲，晚上超过十一点钟，睡觉都属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉，这样对身体的危害也是比较大的，因为人晚上的睡眠对于身体的健康至关重要，十一点到...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/01/05 收听(28978)
"十二点睡觉算熬夜，通常11点之前睡觉比较稳妥。通常人体在夜间11点到凌晨2点之间会出现免疫调节的黄金时期，在这个时候会出现褪黑素的分泌，帮助人体进行白天疲劳的修复，还可以调节...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/09/06 收听(61272)
"熬夜后失眠可以尝试以下几个办法缓解：第一、洗个热水澡，用热水泡个脚，并局部按摩一下。第二、可以喝一杯热牛奶，让胃里有一些食物，全身的血液聚集在胃里后，头部的血液就会相对减少，...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/05/04 收听(88948)
01:44
熬夜和失眠危害一样大，凡是影响到睡眠数量和质量，而造成患者主观上的不满足，对身体造成的危害一致，常见的危害具体如下： 1、疲劳：主要对于患者的体力和精力的恢复...
彭华│上海长征医院
2023/05/07 播放（26465）
"在熬夜以后出现失眠问题，主要与患者的睡眠规律、睡眠节律被打乱有关系。这种情况下主要就是调整自己的生活方式，同时可以通过一些其他的办法来改善，比如患者在白天的时候，适当多增加一...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/23 收听(71134)
01:47
熬夜会造成大脑神经递质异常，以及维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸的缺乏。此时需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，主要有海产品如鱼、虾、蟹等，还有新鲜水果、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/27 播放（82400）
"熬夜和失眠哪个都会对身体造成伤害，而且熬夜会引起神经衰弱，会造成失眠的严重，更会引起全身的抵抗力下降，导致第二天的注意力不集中，影响工作还有生活，所以失眠和熬夜危害是一样大的...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/04 收听(67980)
01:59
熬夜以后出现失眠症状，应该及时给予纠正，补充睡眠，让睡眠充足，恢复自己的精力和体力。具体如下： 1、适当锻炼：可以适当吸氧，去散步，在空气流通、温暖的地方做操...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/11 播放（87726）
01:47
失眠与熬夜的区别具体如下： 1、失眠：失眠是一种睡眠障碍，无法入睡，半夜容易醒或者早醒。通常超过半个小时不能入睡或者半夜醒两次，持续5分钟以上不能入睡，上述情...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/28 播放（84146）
"如果躺在床上睡不着也算熬液，通常指的熬夜并不是单纯指不睡觉，如果躺在床上睡不着或者没有进入深睡眠时相都属于熬夜。正常人每天需要进入深睡眠时相的时间应该超过四小时，如果深睡眠时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/20 收听(45100)
"熬夜以后失眠睡不着，与熬夜打乱了生物钟有关系，不用太过担心，建议立即上床躺下休息，一般在困意来袭时可以睡着，一定要放松心态。如果越焦虑、情绪越紧张，对失眠睡不着反而不利。如果...
杨立平│大庆市中医医院
2023/04/01 收听(40316)
01:44
失眠不属于熬夜，失眠与熬夜定义不同，但引起结果存在相似之处。失眠为睡眠障碍，通常表现表现为入睡困难、早醒和睡不实。熬夜是因为主观需求，如工作压力等放弃睡眠时间。
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/11 播放（70616）
"失眠、改善睡眠的方法可以尝试以下几点：1、按时睡眠、按时起床，坚持21天形成规律的生物钟。2、晚餐要注意在晚上5-6点后，不要再吃任何主食和饮品，注意晚餐不要吃得太饱，不要吃...
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/03/22 收听(21430)
02:10
熬夜造成恶性循环后可出现失眠，没有及时补充睡眠，身体状况会受到较大影响，出现病态、影响健康。熬夜后应及时补充睡眠，适当进行身体锻炼，比如散步、呼吸新鲜空气等。放松身体可选...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/03/16 播放（31270）
"失眠和熬夜虽然都是不睡觉，但是失眠和熬夜有本质上的区别，所以失眠不是熬夜。失眠的人本质上是想睡觉，由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情，人们不去睡觉，这是...
国红│北京医院
2023/03/25 收听(71660)
01:51
首先希望患者尽量不要熬夜，熬夜后可导致睡眠节律紊乱。如果出现熬夜时睡不着，建议起来走动，让脑部兴奋性缓慢静息。随着走动有睡意后，兴奋性降低后睡觉，容易睡着。可以用肌肉放松...
彭华│上海长征医院
2023/09/26 播放（93178）
02:04
熬夜引起的失眠的解决办法，具体如下： 1、不要熬夜； 2、早晨需早起，并加强锻炼运动后晚上容易困倦，失眠即可减轻； 3、中医方法，中草...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/04 播放（93064）
