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"如果躺在床上睡不着也算熬液，通常指的熬夜并不是单纯指不睡觉，如果躺在床上睡不着或者没有进入深睡眠时相都属于熬夜。正常人每天需要进入深睡眠时相的时间应该超过四小时，如果深睡眠时...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/31 收听(45100)
01:43
失眠和熬夜均性质不同，失眠不算熬夜，具体如下： 1、失眠：失眠是想睡，但睡不着，越想睡越睡不着，出现心情烦躁，是较为不愉快的体验，为被动过程； 2...
国红│北京医院
2023/03/20 播放（34675）
"失眠不能算熬夜，但失眠和熬夜有一定的类似，都会使睡眠时间减少，并且都会对身体造成影响。如果失眠不治疗，睡眠减少会导致第二天精神减退，会出现各种的头昏、心里不舒服、觉得疲乏。随...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/09 收听(10356)
"失眠不能算熬夜，因为失眠是患者出现了入睡困难、睡后易醒或者是早醒的症状，患者想要入睡但是没有办法入睡，睡眠相对不足，而熬夜是指患者到深夜的时候还不睡觉，或者是因为工作或者是情...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(18882)
晚上十二点睡觉，这是属于熬夜的，一般来讲，晚上超过十一点钟，睡觉都属于熬夜。尤其是晚上十二点睡觉，这样对身体的危害也是比较大的，因为人晚上的睡眠对于身体的健康至关重要，十一点到...
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/08/03 收听(28978)
"十二点睡觉算熬夜，通常11点之前睡觉比较稳妥。通常人体在夜间11点到凌晨2点之间会出现免疫调节的黄金时期，在这个时候会出现褪黑素的分泌，帮助人体进行白天疲劳的修复，还可以调节...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/06/01 收听(61272)
人体脑部有控制睡眠觉醒周期的激素和特殊的结构，保持正常的睡眠规律是很重要的。在一次熬夜之后，由于兴奋性增高会导致入睡困难，也叫做短暂性的失眠，是有明确诱因，所以要保持良好的睡眠...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/17 收听(57350)
"患者经常熬夜或频繁的倒夜班等工作，容易导致患者的生物钟紊乱，出现入睡困难的问题，这种情况要从生活方式上进行调整，这是至关重要的方式，患者要养成按时、按点上床睡觉的习惯，避免经...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/13 收听(81954)
"躺着睡不着和熬夜不一样，躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，它属于失眠，而熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算。从心理状态上来说，睡不着难免有些焦虑、心烦的情绪，而熬夜一...
曾湘豫│北京医院
2020/05/10 收听(79068)
熬夜、睡不着的调整如下：首先，建议患者养成规律的作息时间，避免晚睡，晚饭后进行适当体育活动，比如散步、游泳、打太极、瑜伽等让身体觉得累且放松，对于入睡有改善作用。其次，建议患者...
刘月姮│大庆市中医医院
2020/04/29 收听(24662)
"躺着睡不着和熬夜是不一样的，首先躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的情绪。而熬夜...
曾湘豫│北京医院
2020/04/13 收听(21472)
"经常熬夜睡不着，先要调整睡眠时间，晚上要10:00-10:30上床睡觉，睡不着还可以用一些安眠的药物，可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠，还要养成良好的睡眠习惯，比如...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/14 收听(29904)
躺着睡不着和熬夜是不一样的，躺着睡不着是主观上想睡，但是睡不着，属于失眠，是睡眠障碍的一种。熬夜是在做事情，主观上暂时没有睡觉的打算，从心理状态来说睡不着难免会有些焦虑、心烦的...
曾湘豫│北京医院
2020/04/20 收听(47370)
熬夜以后睡不着，常常是因为患者熬夜以后打乱了正常的睡眠节律，导致患者出现入睡困难的情况。这样的情况下建议患者尽快来调整睡眠，建议按时睡、按时起，夜间卧床时间不超过8小时，入睡的...
彭华│上海长征医院
2020/03/21 收听(65188)
"长期熬夜的人或者长期上夜班的人，容易出现睡眠障碍，主要和人体自身的生物节律有关，正常人存在一个明显的昼夜节律，白天适合活动，晚上适合睡眠。这和褪黑素的调节有关系，一般夜间2-...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/03 收听(67104)
"熬夜，睡不着主要是以下几方面的原因：1、人的睡眠都有一定的规律性，有内在的生物钟存在，经常熬夜的情况下会导致患者的睡眠规律被打破，植物神经功能紊乱，就会导致患者出现熬夜以后睡...
杨立平│大庆市中医医院
2020/01/09 收听(40710)
"熬夜以后睡不着，可以通过以下方式来进行改善：第一方面，建议患者在睡前的时候，用热水泡一泡脚或者洗热水澡，让身体处于放松的状态。还可以喝一杯温热的牛奶，有助于调节睡眠。第二方面...
杨立平│大庆市中医医院
2021/05/24 收听(80984)
"熬夜但白天睡不着，这种情况可以通过调整睡眠周期来进行改善。通常情况下，当天可以不用睡觉，做一些轻松的工作，到了晚上要按时睡觉，最好在10点到10点半上床睡觉。睡觉时要保持黑暗...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/12 收听(29138)
熬夜久了睡不着，是因为人体的生物钟被打乱，长期这样会神经功能衰弱、失眠。如果熬夜久了以后睡不着，主要是平时从生活方式上进行调整，作息要规律，尽量不熬夜。如果入睡困难，可以口服安...
杨立平│大庆市中医医院
2019/04/24 收听(61448)
