失眠和熬夜虽然都是不睡觉，但是失眠和熬夜有本质上的区别，所以失眠不是熬夜。
失眠的人本质上是想睡觉，由于某些原因进入不了睡眠状态。熬夜是因为某些情况或者事情，人们不去睡觉，这是一个主动的过程。比如要考试、学习或者完成某一项事情、某个任务，因此熬夜奋战。人有各种各样的注意力转移，所以是兴奋的过程，是快乐的过程，而不是痛苦的过程。而失眠是想睡觉却睡不着，这是一个非常痛苦的过程。
避免失眠最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然要按时起床，遇有周末假期，要避免多睡懒觉。