运动时容易头晕是怎么回事

2023-06-28 13:46

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运动时容易头晕主要是因为出现暂时性的大脑供血不足,运动的时候有更多的血液分配到了四肢以适应运动的需求,相对来说分配到脑子里的血就少了,这是血液重新分配的问题。
另外,如果平时血压偏低,再加上运动以后出汗比较多,血容量就会减少,会加重低血压的情况,血压低也会影响脑子的灌注,出现大脑供血不足,出现头晕的症状。
还有就是运动的时候因为出汗比较多,容易引起电解质的紊乱,比如说引起低血钠、低血钾等,也会造成头晕。所以如果运动的时候出现头晕,最好的办法就是停止运动。
坐下来或者躺下来休息一会,并且及时的补充水分,特别是应该补充运动型的饮料,因为运动型饮料里面含有电解质,平时应该注意运动要适量,不要透支。

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