运动的时候头晕，出现这种症状的原因主要是做运动的时候有更多的血液分配到了四肢，以适应运动的需求，相对分配到脑子里的血就少了，出现了脑供血不足，所以就出现头晕的症状，这是血液重新分配的问题，如果平时血压偏低，再加上运动以后出汗比较多，血容量就会少一些，血压低加上血容量减少，就会造成脑子的灌注不够，就会出现头晕的症状，这是两个比较常见的原因。还有运动的时候因为出汗比较多，容易引起电解质的紊乱，比如引起低血钠、低血钾等，也会出现头晕的症状。
遇到这种情况最好的办法就是停止运动，坐下来或者躺下来休息一会，及时的补充水分，特别是应该补充运动性饮料，因为运动性饮料里面含有电解质，平常应该注意运动量不要一下子太过了，应该循序渐进的进行，寻找适合自己的运动方式和运动量。