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牛奶是常用的食物，牛奶中主要的成分是蛋白质、脂肪、无机盐、糖类等，牛奶中水分占一半以上，剩下的营养成分相对来说主要是有蛋白质，酪蛋白占总蛋白的83%左右，含量最多，乳蛋白占13...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/13 收听(28636)
"喝纯牛奶是不会发胖的，也不会影响减肥。因为适量的喝牛奶，使身体所需要的，不会给身体带来多余的热量负担。因此不会导致发胖，喝牛奶可以促进吸收，夜间是钙消化吸收的最好时机，建议下...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/09 收听(52002)
"运动后是否会导致发胖和饮用牛奶的数量有关，牛奶中含有比较多的蛋白质、乳糖、水分等营养成分，还有一定的脂肪成分，半斤牛奶可以供能170kcal热能。运动后适量饮用牛奶可以补充运...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(25374)
01:43
睡前喝纯牛奶是否会发胖，应根据不同情况分析，具体如下： 1、适量喝：如果患者喝适量的纯牛奶，不会引起较多能量进入体内，能较好保持身体整体上的能量负平衡，促进脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/05 播放（68324）
"肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖的患者关键在于总热量摄入已经超过了每天的消耗，所以才产生了肥胖。如果肥胖的患者在白天能量已经摄入的很充足，晚上又喝牛奶，可能会导致肥...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/21 收听(85574)
"早上喝纯牛奶是不会发胖的，因为纯牛奶主要含有蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、钙、磷、镁、硒等多种成分，这些成分对人体来说都是非常有益的。而每种成分所含的比例也有所不同，大约含有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/28 收听(15736)
"晚上喝牛奶不会发胖，因为牛奶中的主要成分是蛋白质，热量不高，不属于高热量的食物，100g低脂牛奶的热量在50-80kcal，而100g的米饭的热量在110-150kcal，因...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/03/23 收听(34326)
01:49
晚上喝牛奶会有助于长个，但影响长个的因素很多，并非仅仅喝牛奶的问题。晚上喝牛奶可以补充钙质、维生素D和蛋白质，这些都对生长发育有帮助。而且生长激素在夜间有多个峰值，因为它...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（30624）
每100g酸奶中可提供99kcal，酸奶中包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，如果白天的饮食没有控制，患者想减肥，不建议晚上喝酸奶，因为这样可以导致肥胖。如果白天的饮食适当的控制了，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(78600)
"果汁虽然含有大量维生素但还是含有糖类、碳水化合物，属于甜食。糖类会转化成脂肪，如果长时间的晚上喝会导致脂肪在体内蓄积赘肉生成，体重增加导致肥胖，建议中午喝或者两餐之间喝这样更...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/05 收听(67110)
"晚上适度喝养乐多是不会长胖的，养乐多属于乳酸菌类饮品，所含有的益生菌可以保护肠胃，可以减少毒素对肠胃的侵害，提高肠道消化酶的活性，可有效促进人体的新陈代谢，会带走人体的部分热...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/17 收听(36126)
01:57
喝蜂蜜水是否会长胖，与喝进去的物质成分和长胖原理有关，晚上饮用蜂蜜水可能会导致体重增加，主要是因为蜂蜜主要成分为葡萄糖与果糖，属于碳水化合物中的一种。 对于个...
姜冬青│山东大学第二医院
2023/08/14 播放（60026）
01:47
身体发胖与晚上是否饮酒没有直接关系，主要取决于摄入食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到能量负平衡。晚上饮酒是否会变胖，应根据情况分析，常见分析如下： ...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/19 播放（99208）
01:51
晚上喝酸奶会不会变胖，关键是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有适当的运动有着密切的关系，如果在晚上喝适量的酸奶，并不会引起过多的能量，进入到体内，对于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（32866）
01:49
晚上喝纯牛奶的功效与作用，具体如下： 1、安神助眠：纯牛奶当中富含一定量的氨基酸，能够调节神经系统的代谢。因此对于心神不宁、心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（26511）
02:00
其实纯牛奶90%都是水，一盒250ml的纯牛奶的能量只有135kcal，相当于半碗米饭。纯牛奶除了90%的水以外，有3%的脂肪、3%的碳水化合物、3%的蛋白质，其含钙量也...
林秀红│中山大学孙逸仙纪念医院
2023/05/17 播放（51710）
"晚上适量喝红酒不会长胖，晚上喝红酒可能不仅仅是喝酒，同时会有些下酒菜，包括主食、肉类、蔬菜和水果。如果不注意量，包括红酒和食物带来的热量，又不注意运动消耗的热量，时间长了，特...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/07 收听(50672)
01:48
晚上喝奶茶究竟是否会变胖，一定要具体问题、具体分析，具体如下： 1、不会：如果在晚上喝适量的奶茶，并且在喝奶茶的时候，并没有为增加口感往奶茶中添加过多的脂质和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/06 播放（46053）
01:51
晚上适当地喝脱脂牛奶，并不会引起肥胖的发生，具体分析如下： 1、从营养学的角度，脱脂牛奶中的能量较低，晚上适当喝脱脂牛奶，并不会造成能量超标。因此，有助于维持...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（48643）
