晚上喝果汁会胖吗

2019-09-05 13:05

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 晚上喝果汁会胖吗
01:18

语音内容

果汁虽然含有大量维生素但还是含有糖类、碳水化合物,属于甜食。糖类会转化成脂肪,如果长时间的晚上喝会导致脂肪在体内蓄积赘肉生成,体重增加导致肥胖,建议中午喝或者两餐之间喝这样更健康。长时间喝果汁也会引起血糖升高对健康有损害,控制体重应饮食控制和运动。平时要清淡饮食多吃优质蛋白的食物,如蛋、瘦肉、鱼、鸡肉,多吃粗纤维食物,如燕麦、玉米,多吃蔬菜水果。避免暴饮暴食,规律作息,早睡早起,避免熬夜保证充足睡眠,饭后多运动,如果饮食不控制运动量少,也会导致体重增加肥胖。建议平时监测血糖、血脂、血压,避免身体处于亚健康状态。

分享:

70

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
王靖红的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved