坚果品种众多，比如花生、榛子、板栗、莲子、腰果、巴旦木、核桃、杏仁、松子、白果、瓜子、葵花子等，高血压患者均可以适量食用。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素、矿物质等，对高血压患者有益。
坚果是高血压指南中合理膳食推荐的健康食物之一，但坚果富含植物性脂肪，是高热量食物。为避免高血压患者摄入的总热量增加，高血压患者在食用坚果时一定要适量，一般每周不超过100-120克。
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"高血压患者没有绝对禁止吃的食物，所以可以选择任何食物，按自己的口味挑选坚果就可以，常见坚果有杏仁、桃仁、核桃仁、榛子、松子等。松子油性较大，且有润肠通便的作用，如果高血压伴随...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/07/04 收听(92950)
高血压的患者可以在日常生活中食用一些坚果，如杏仁、核桃之类。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压的治疗需要在生...
刘涛│湖北省中医院
2023/05/12 收听(15000)
适合高血压患者吃的坚果很多，比如核桃、黑芝麻、杏仁、花生、腰果、榛子，高血压患者吃坚果不宜过多，每天25-30g左右为宜，吃得过多容易导致肥胖、引起胃肠道消化不良。市场上很多坚...
郑桂安│漳州市医院
2023/12/16 收听(27362)
01:41
高血压患者可以吃的坚果有瓜子、花生、核桃、松子仁、碧根果、长寿果、霹雳果等。之所以患者能够吃此类坚果，是因为干果中蛋白质、脂肪的含量较高，其中不饱和脂肪酸的含量较高，也属...
范书英│中日友好医院
2023/12/22 播放（65728）
高血压的患者可以吃坚果，应该说任何种类的坚果都是可以的，但是要控制量不宜过量，尤其是高血压合并的血脂异常。干果可以使血液中甘油三酯的水平明显升高，对低密度脂蛋白也是有升高作用的...
张妮│北京医院
2023/12/27 收听(33896)
坚果是高血压患者合理膳食模式中推荐的可食用食物之一，其品种众多，如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁、开心果、夏威夷果等。坚果种含有较多不饱和脂肪酸、膳食纤维、矿物质、维生素等成分。...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/06/21 收听(59386)
"高血压患者当然可以吃坚果，但每日要少量吃比较好，生活中常见的坚果都可以每天少吃一些，因为这些坚果如核桃、花生、瓜子、杏仁、榛子、松子等都，含有丰富的蛋白质、脂肪及维生素；还含...
郭晓红│哈尔滨市第一医院
2023/04/04 收听(21704)
02:10
高血压人群合适食用坚果类型，并没有特别推荐，不存在某一种坚果一定有好处，通常鼓励每天食用坚果，但要控制量。坚果主要含较多不饱和脂肪酸，食用一定量对人体有益，但因坚果中含有...
张妮│北京医院
2023/05/09 播放（68470）
"适合高血压人群吃的干果有很多，如花生、莲子、杏仁、榛子、核桃、开心果、松子，这些干果都适合高血压的人食用。花生具有软化血管、减少胆固醇堆积的作用，莲子能够平肝、降压、强心。杏...
张月美│济宁市中医院
2023/10/10 收听(69988)
"高血压的人群选择坚果上，可以以花生、核桃、瓜子、碧根果等为主，这些坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，有利于病情的恢复。高血压的人群在日常的生活中应该避免熬夜，做到起居规律、合理膳...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/10/18 收听(58408)
"平时有高血压的病人可以多吃新鲜的蔬菜、水果和豆类食品，还可以多摄入脂肪比较低的食物，比如禽类的肉和鱼肉，可以每天补充一袋牛奶，但必须是低脂肪的牛奶，一周之内不要吃超过四个鸡蛋...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/04/10 收听(76458)
"诊断高血压以后很多患者就会担心，得了高血压以后什么食物能吃什么不能吃。其实诊断高血压以后，只要血压控制在正常范围的情况下，任何食物都能吃，最主要是量的限制。一般情况下，以下食...
罗毓萍│成都市第六人民医院
2023/03/12 收听(44206)
"高血压患者饮食应该是特别注意的，应该是低盐饮食，不能吃太咸的东西，我们每天食盐限制一般都是6克以下。还有是少吃动物脂肪，尤其是的动物内脏。还有少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/10/04 收听(32512)
"高血压患者应该多吃含维生素多的食物，还有高纤维素的食物，还有高钙、低脂、低盐的食物，多吃蔬菜，苦瓜、黄瓜、南瓜、腐竹、洋葱，这都可以吃。像水果，病人也可以吃西瓜、杨桃、猕猴桃...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/08/21 收听(43502)
高血压的患者在饮食上可以吃含纤维素和维生素比较丰富的青菜、水果，比如芹菜、菠菜、生菜，也可以吃猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃、橙子，这些食物含有比较丰富的维生素，也富含钾，对于血压的...
郑桂安│漳州市医院
2023/01/22 收听(25184)
"高血压的原因很多，但确切的原因并不清楚，目前来说高血压与遗传因素、精神紧张、饮食结构、肥胖和其他的疾病有关系。高血压由于和饮食有关，在高血压患者饮食当中，有些需要注意。首先，...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/26 收听(72862)
"高血压的患者平日里建议要低盐低脂饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6g以下，如果高血压已经引发肾损害或者肾功能不全，就要更加严格的控制食盐的摄入总量，最好控制在3g以下。除...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/19 收听(95490)
"饮食治疗是高血压非常重要的一个方面，高血压的患者要合理膳食，要低盐、低脂、低糖，要高纤维素、高维生素、高钙。推荐的食物第一个首先要富含钾、钙、维生素和微量元素，包括新鲜的蔬菜...
齐欣│北京医院
2023/12/26 收听(33032)
"高血压的患者是否可以大量的进食坚果，需要根据患者有无合并血脂异常和动脉硬化等情况来判定，如果患者在高血压的基础上合并有高脂血症，就应该控制坚果的摄入量，过多的坚果摄入可能会造...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/07/12 收听(92280)
02:01
高血压可以吃坚果，但是高血压病人吃坚果，有几个注意事项。 第一，量不能太大，坚果含有微量元素、蛋白，还有膳食纤维等，但是同时也是油脂类食物，热量很高，油脂类食...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（45698）
