适合高血压人群吃的干果有很多，如花生、莲子、杏仁、榛子、核桃、开心果、松子，这些干果都适合高血压的人食用。花生具有软化血管、减少胆固醇堆积的作用，莲子能够平肝、降压、强心。杏仁可以治疗高血压，对于高血压的控制有比较好的作用。板栗、榛子能够软化血管，核桃具有健脑、疏通血管、净化血液的作用，开心果可以缓解情绪，防止血压不稳定。这些干果都适合高血压患者少量食用，不要吃的太多，吃多了会引起消化不良，也会引起血脂增高。