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02:08
考试焦虑症如果已经到焦虑症的程度，则就是一种疾病，需要按照疾病的治疗方法去缓解。对于焦虑症或者考试前的焦虑症，有两类比较好的方式： 1、心理治疗，心理治疗是所...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/07 播放（63978）
"考试焦虑症主要是指自己在遇到比较重要的考试之前产生的明显的紧张、焦虑、不安的状况，严重的考试焦虑症可能在考试前的1-2周就出现紧张、不安，并且随着考试的临近会加重，在考试现场...
张卫华│北京大学第六医院
2023/10/13 收听(83964)
02:04
临床较常见考试焦虑症患儿，若严重考前焦虑应及时就医。临床建议引导考试焦虑症患儿正确认识考试，无须将分数与考试看得过于重要。同时，进行行为治疗，如生物反馈、放松训练治疗等，...
李一花│广东省第二人民医院
2023/10/17 播放（95658）
02:13
考试焦虑是很多人经常体验到的一种情绪，面对考试，尤其是大型考试，如中考、高考似乎决定人生的一些考试过程当中，人们出现紧张、焦虑完全可以理解，但是过于紧张、焦虑的时候就会影...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/04/14 播放（69998）
"考试焦虑症仍然属于焦虑症的一种形式，其主要是因为在考试时出现焦虑、坐立不安，出现躯体的不适症状，影响考试。在治疗上可以采用放松训练、心理治疗、药物治疗等方式。放松训练临床上主...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/12/26 收听(66022)
"考试焦虑症的主要治疗方法有药物治疗、自我调整和心理治疗等等方法，药物治疗主要是考虑使用镇静、抗焦虑的药物，比如苯二氮卓类的药物常用的有劳拉西泮，奥沙西泮，阿普唑仑等等。这一...
罗国帅│天津市安定医院
2023/05/19 收听(51112)
02:23
考试焦虑主要是对考试结果和可能产生的不良影响过分担心，考试焦虑症的克服方法如下： 1、客观明确过度担心、害怕才是考试焦虑症的问题，即将焦虑控制在合理范围，更多...
王奕權│杭州市第七人民医院
2023/03/28 播放（56234）
01:39
对于考试焦虑症要以医学态度应对，要评估其严重程度，明确具体的方案，是否需要服药治疗，是否需要心理治疗，是否需辅助生活的调整等。如有必要可能会需要使用抗焦虑药，或苯二氮䓬类...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/27 播放（45423）
"考试焦虑是考生常见的一种担心、紧张、忧虑的情绪，这种情绪往往复杂而延续，是很常见的一种情绪反应，是一种自我保护的本能反应，会以各种形式表现出来，例如入睡困难、多梦、偏头痛、记...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2023/09/21 收听(72316)
02:07
考试焦虑症的原因有很多，常见原因具体如下： 1、最重要的一点是考生自己，其对于自己的信心不足，或者对于自己期望过高、认识并不充分，没有给自己很好的预期，没有对...
曲姗│北京大学人民医院
2023/03/16 播放（53622）
"考试焦虑的成因可能与遗传因素、个人性格特点、认知的过程、不良生活事件、身体的疾病等因素有关系。考试焦虑的原因有很多，担心自己在考试后的成绩不好，他人对自己的评价不高，会影响自...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/28 收听(14640)
01:32
焦虑可存在精神性与躯体性两方面症状，担心将来发生不良后果称为事前焦虑或预期焦虑，考前焦虑属此类型。虽然焦虑是正常具有自我保护的作用反应，但如果在无危险或应激源情况下出现或...
生晓娜│河北医科大学第二医院
2023/08/26 播放（61728）
01:50
心理训练主要包括两个方面，具体如下：
1、身体方面的放松：在以前经常使用，比如考试进入考场，或者是考试之前几天如果有压力，就要学会放松。要注意闭着眼睛深呼吸，慢慢...
杨理荣│上海市东方医院
2023/06/30 播放（61962）
"缓解考试紧张可以通过如下方法：1、在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行一个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右，能够缓解考试...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/01 收听(47372)
"可以使用以下方法缓解考试焦虑：1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来，缓解焦虑、紧张情绪，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，当自己面临考试焦虑，尤其是进入...
罗国帅│天津市安定医院
2023/06/11 收听(24640)
01:42
缓解考试焦虑，常见以下几种方法： 1、学会接纳：在特殊背景下，比如考试、第二天要赶飞机或者有重大事件，焦虑为应激的一个反应，如果没有紧张反而不正常，紧张、焦虑...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/26 播放（25521）
01:55
很多父母都希望在考试前给孩子进补，但是精神科或者心理科医生建议在考试之前尽可能不要变动食谱，不要服用营养剂或者大补营养素。一般主张在考试之前，食谱和日常一样，不要有大的变...
苏衡│浙江省人民医院
2023/12/27 播放（83878）
01:56
缓解孩子考试紧张的方法如下： 1、在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/05/04 播放（56360）
"考试前头痛可能是由于精神紧张所引起，过度紧张可引起神经衰弱，患者可以出现头痛、恶心、呕吐，同时也可以出现心悸、胸闷等不适。另外，严重的患者也可出现焦虑和抑郁，焦虑的患者可以出...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/08/06 收听(74912)
"考试前失眠与精神紧张有一定的关系，缓解就要患者调整自身的心态，必要时可以就诊心理科门诊进行心理方面的疏导，释放心理压力对于睡眠是有好处的。还有考前失眠建议口服新型的安眠药物，...
杨立平│大庆市中医医院
2023/07/08 收听(76594)
