适量吃土豆不会长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，土豆既可以作为蔬菜，也可以作为主食，含有丰富的淀粉、矿物质、膳食纤维以及少量的维生素，适量吃有益于补充营养、补充能量不会让热量超标，造成肥胖。
但是吃土豆还要注意有些情况让热量摄入过多，比如喜欢吃炸土豆条、炸土豆片或者是超市小包装土豆片，一边吃土豆片，一边看电视，缺乏锻炼，缺乏体力活动，时间长了就容易让体重增加。如果注意健康生活方式、合理烹调方法，避免吃得过多，体重不会明显的变化。
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土豆吃了会胖吗？土豆吃多了会胖，土豆是一种营养丰富的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，土豆还富含钙、磷、铁、硒、锌等多种矿物质。土豆中的膳食纤维含量也是...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/08/18 收听(21062)
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张晓伟│河北省人民医院
2023/04/27 播放（30712）
"土豆本身含有的热量相对比较低，而且里面含有非常多的营养元素，可以作为减肥人士合理饮食中的组成成分。对于减肥的人群来说，合理的饮食和适当的运动是减肥的重要基石。合理的饮食当中，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/16 收听(86428)
"土豆吃多会引发胀气，土豆中含有大量淀粉，在肠道菌群的作用下发酵产生氨及硫化氢。如果食用过量，会导致这些气体无法正常排出体外，引起胃肠道胀气。此外土豆中还含有丰富的膳食纤维，这...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/12 收听(20828)
"土豆吃多了会胖吗？土豆吃多了会胖。土豆是日常生活中一个常见的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，富含膳食纤维，富含钙、磷、镁、硒等多种矿物质，是一个营养...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/11/02 收听(61330)
"减肥期间适量吃土豆并不会长胖，不会影响减肥的效果。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。土豆是属于全谷类的食物，含有丰富...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/31 收听(78878)
"土豆作为食品是可以正常食用的，不管是体重超重的病人，还是体重正常的情况下，土豆都是可以食用的。土豆的食用分两种方式：一种是当作蔬菜；另一种是作为主食。不管是作为蔬菜，还是作为...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/04/19 收听(50862)
荞麦面属于粗粮杂粮类，不会含有很多的脂肪，荞麦面含有2%-3%的脂肪，对人体有益的丹经酸和亚油酸含量也很高，这两种脂肪酸具有降低人体血脂的作用，吃荞麦面不但不会增胖，对人体有好...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(91768)
01:47
苏打饼干如果食用过量，容易导致肥胖，原因如下： 1、苏打饼干中含有一定量的碳水化合物，即糖分，糖能够产生4kcal/g的热量，因此如果食用苏打饼干过多，会导致...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/15 播放（58914）
如果猕猴桃吃得过多并且运动过少就会导致长胖，因为猕猴桃里面含有较多的果糖等成分，吃到身体里面后就会转变为葡萄糖，葡萄糖作为机体的重要能量来源，为身体提供能量。但是过多的葡萄糖除...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/03/29 收听(46954)
01:50
服用黄体酮后通常不会发胖，因为胖通常是水钠潴留，是雌激素作用，而黄体酮是孕激素，有拮抗水钠潴留的作用，所以通常不会胖。有时病人不仅服用黄体酮，有可能还会服用补佳乐(戊酸雌...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/08 播放（78696）
"泡面经常吃容易让我们长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。泡面是属于垃圾食品，含有非常多的油脂，碳水化合物量也容易...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/09 收听(73206)
"葡萄吃多会发胖，市场上所售各种葡萄均属于改良品种，含糖量较高。吃过多的葡萄会增加能量的摄入，超出身体的代谢能力，会把过多能量转化成脂肪贮存起来，使身体发胖。葡萄中含有膳食纤维...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(91450)
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食用马蹄是否变胖，需要具体问题具体分析。导致肥胖的根本原因并不是是否食用马蹄，而与摄入食物产生的能量与运动消耗的能量是否形成负平衡有直接关系。如果养成均衡饮食的习惯，避免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 播放（68578）
"瓜子就是我们常说的葵花子，葵花子吃多以后是会增胖的。葵花子中含有大量的脂肪酸和维生素E，其中油脂成分是比较多的。瓜子中的油脂过多，产生的能量就会高，油脂提供给机体的能量是葡萄...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(21944)
"吃苏打饼干可能会引起人体的发胖，首先苏打饼干中含有大量的淀粉，属于面食中的一种，而且还含有小苏打，属于高热量的食物。如果食用苏打饼干过多，容易促进人体内多余的淀粉向脂肪的转化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(65960)
适量吃玉米不会引起发胖，但是对于某些已经超重或肥胖的人群，建议在吃玉米的时候一定要注意量，不要吃太多。另外，可能有各种玉米的其他的，包括制成的爆米花或者其他的玉米的甜食、零食，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/01 收听(58384)
吃南瓜子不会发胖，南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/03 收听(26214)
"少量喝清淡的蜂蜜一般不会引起明显的发胖，如果患者要进行减肥，对蜂蜜就要少吃，因为蜂蜜中含有的糖的成分太高。蜂蜜的含糖量大约是60%-70%，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(61230)
01:36
猕猴桃富含维生素C以及微量元素，本身能量较少，所以对体重增加非常微弱，一般不会胖，但是同样猕猴桃也不建议过多食用，因为猕猴桃偏寒性，很多体质不好或者胃肠功能不好的人一次大...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（84004）
