泡面经常吃容易让我们长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。泡面是属于垃圾食品，含有非常多的油脂，碳水化合物量也容易超标。经常吃泡面容易带来过多的热量，不利于控制体重，容易让我们长胖。
要想避免长胖，最根本的方法是健康的生活方式，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，规律的吃好三餐，尽量远离垃圾食品、泡面。同时要注意科学的运动来帮助我们消耗热量，通过长期的生活方式干预，能保持好体重，避免发胖，经常吃泡面容易热量超标带来肥胖。
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荞麦面属于粗粮杂粮类，不会含有很多的脂肪，荞麦面含有2%-3%的脂肪，对人体有益的丹经酸和亚油酸含量也很高，这两种脂肪酸具有降低人体血脂的作用，吃荞麦面不但不会增胖，对人体有好...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(91768)
如果猕猴桃吃得过多并且运动过少就会导致长胖，因为猕猴桃里面含有较多的果糖等成分，吃到身体里面后就会转变为葡萄糖，葡萄糖作为机体的重要能量来源，为身体提供能量。但是过多的葡萄糖除...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/03/29 收听(46954)
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服用黄体酮后通常不会发胖，因为胖通常是水钠潴留，是雌激素作用，而黄体酮是孕激素，有拮抗水钠潴留的作用，所以通常不会胖。有时病人不仅服用黄体酮，有可能还会服用补佳乐(戊酸雌...
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/12/08 播放（78696）
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苏打饼干如果食用过量，容易导致肥胖，原因如下： 1、苏打饼干中含有一定量的碳水化合物，即糖分，糖能够产生4kcal/g的热量，因此如果食用苏打饼干过多，会导致...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/15 播放（58914）
"葡萄吃多会发胖，市场上所售各种葡萄均属于改良品种，含糖量较高。吃过多的葡萄会增加能量的摄入，超出身体的代谢能力，会把过多能量转化成脂肪贮存起来，使身体发胖。葡萄中含有膳食纤维...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/22 收听(91450)
"吃苏打饼干可能会引起人体的发胖，首先苏打饼干中含有大量的淀粉，属于面食中的一种，而且还含有小苏打，属于高热量的食物。如果食用苏打饼干过多，容易促进人体内多余的淀粉向脂肪的转化...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/13 收听(65960)
"瓜子就是我们常说的葵花子，葵花子吃多以后是会增胖的。葵花子中含有大量的脂肪酸和维生素E，其中油脂成分是比较多的。瓜子中的油脂过多，产生的能量就会高，油脂提供给机体的能量是葡萄...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/03/05 收听(21944)
适量吃玉米不会引起发胖，但是对于某些已经超重或肥胖的人群，建议在吃玉米的时候一定要注意量，不要吃太多。另外，可能有各种玉米的其他的，包括制成的爆米花或者其他的玉米的甜食、零食，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/01 收听(58384)
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食用马蹄是否变胖，需要具体问题具体分析。导致肥胖的根本原因并不是是否食用马蹄，而与摄入食物产生的能量与运动消耗的能量是否形成负平衡有直接关系。如果养成均衡饮食的习惯，避免...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 播放（68578）
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猕猴桃富含维生素C以及微量元素，本身能量较少，所以对体重增加非常微弱，一般不会胖，但是同样猕猴桃也不建议过多食用，因为猕猴桃偏寒性，很多体质不好或者胃肠功能不好的人一次大...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（84004）
吃南瓜子不会发胖，南瓜子含有丰富的钾、锌、硒等矿物质和微量元素，含有脂肪酸、维生素E、维生素B族，具有降血脂、降低胆固醇的作用。经常吃南瓜子具有润肠通便、去食积，对减肥有调理作...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/03 收听(26214)
"适量吃香蕉不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。香蕉是属于大家喜闻乐见的水果，它的缺点就是含糖量比较高，属...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/14 收听(98140)
"长期大量吃甘蔗容易长胖。肥胖最主要的原因是长期的热量大于消耗的热量，要想减肥，最根本的方法是减少热量的摄入、增加能量消耗。长期大量吃甘蔗会造成糖摄入增加，容易造成长期摄入的热...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/31 收听(54970)
土豆吃了会胖吗？土豆吃多了会胖，土豆是一种营养丰富的食品，它富含各种维生素，包括维生素C、维生素B、胡萝卜素，土豆还富含钙、磷、铁、硒、锌等多种矿物质。土豆中的膳食纤维含量也是...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/08/18 收听(21062)
"少量喝清淡的蜂蜜一般不会引起明显的发胖，如果患者要进行减肥，对蜂蜜就要少吃，因为蜂蜜中含有的糖的成分太高。蜂蜜的含糖量大约是60%-70%，主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，蜂蜜的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 收听(61230)
"吃了阿胶不会长胖，阿胶是用驴皮煎煮之后凝固，形成的干燥块，阿胶其实能量不高，阿胶主要滋阴补血，而且有润燥、止血功能。阿胶是用于血虚导致的面色萎黄、心血的不足，出现心慌、眩晕、...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/28 收听(33376)
"香蕉食用过多是可导致肥胖的，肥胖的产生主要是入量过多，出量过少，而且香蕉属于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大约是在20%-23%左右，超过20%的含糖量水果成为高含糖量的水果。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/13 收听(71822)
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吃哈密瓜不会发胖。哈密瓜是瓜类水果，比较重要的特点就是水分含量比较高，所以哈密瓜大部分还是水分，热量并不高，每100g哈密瓜，热量大概是34kcal，低于90%水果的热量...
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/01/10 播放（76586）
"先要了解人为什么会变胖，是进食热量多于消耗的热量，多余热量以脂肪的形式，储存在身体里边，如果超过正常的需要量，会演变成肥胖的状况。菠萝是口感比较甜的水果，其的含糖量比较高，单...
高岩│中日友好医院
2023/05/05 收听(94840)
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适当吃瓜子，并不会引起肥胖的发生，具体如下： 1、瓜子能量不高：因为从营养学角度讲，瓜子中含有的能量并不是很高，如果严格控制食用瓜子的量，并不会使过多的能量进...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31 播放（36491）
