吃哈密瓜不会发胖。哈密瓜是瓜类水果，比较重要的特点就是水分含量比较高，所以哈密瓜大部分还是水分，热量并不高，每100g哈密瓜，热量大概是34kcal，低于90%水果的热量。所以如果需要控制体重，改善体型，可以选用哈密瓜。
但是要强调食用量，如果每次都吃半个或者吃一个大哈密瓜，会影响体重。因为哈密瓜水分多，糖分再少，也是水果，吃得多，总的糖分很可观。如果每天除了吃饭以外，还吃了很多的哈密瓜或者其他水果，同样不能很好的控制身体的能量摄入，长此以往，身体会发胖。所以如果想控制体重或者减肥，可以食用哈密瓜，但是要注意把量控制好。
