克服失眠的方法

2023-05-10 22:08 收听:86409

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克服失眠的方法包括心理辅导和药物治疗,睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的关注和恐惧,是失眠治疗的基础,一些患者的失眠可能是由于或伴发焦虑和抑郁症状,相应的心理治疗就显得十分重要。
除此以外,还可给予一定的药物治疗来克服失眠,应用促进睡眠药物时,要注意药物的依赖和停药症状反弹,遵从个体化和按需用药的原则,以低剂量、间断、短期给药为主,长期用药者应注意可逐渐停药。
治疗失眠的药物主要有非苯二氮卓类和其他帮助睡眠的药物,如抗抑郁药等。

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