克服焦虑的办法分为药物与非药物。药物主要是使用抗焦虑的药物，常见的种类包括苯二氮卓类，如劳拉西泮等。非苯二氮卓类，常见的包括SSRI类，如舍曲林；
SNRI类，如盐酸度洛西丁等。
除了药物治疗之外，心理治疗也可以缓解焦虑，比如认知心理治疗和行为训练疗法。除了人为的帮助，个体的调整也非常重要，可以告诉患者去改善自己生活方式，避免有过度的压力，从而达到缓解焦虑的目的。
所以克服焦虑的办法可以分为药物治疗和非药物治疗，非药物治疗中可以包括心理治疗，也可以进行自我的调整，这些都能帮助改善焦虑症状。
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"克服焦虑是综合的方法，可以有物理、化学治疗，也有医师的指导、自我的调节、文化体育的活动，还有劳逸结合、负担的改变等，具体如下：1、发生焦虑一定要找出原因，是原发的情绪性的疾病...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/19 收听(71392)
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焦虑是人的基础情绪，也是很普遍的情绪表现，人人都会焦虑，但如果上升到病理水平或者出现躯体症状，这时就需要进行干预。 如果患者明确诊断为焦虑障碍，需要进行系统药...
铁常乐│中日友好医院
2023/04/13 播放（88168）
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克服焦虑的方法包括以下几个方面： 1、需要正确对待社会上或者是自身经历的不良事件，比如丢失重要的财物、失恋、失业，同时要树立乐观的情绪和积极向上的心态，并且使...
邵自强│中日友好医院
2023/09/27 播放（50534）
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如患者出现焦虑状态，全身不舒服，有以下的克服方法：
第一、放松的疗法：焦虑症让人处于心慌、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不良的状态，进行身体放松可以减轻这些不...
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/11/10 播放（77324）
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心理焦虑是常见现象，遇到不了解或者困难事情时都会产生这种焦虑情绪。如果是有明确原因的相关焦虑，可以调整对事情的认知，明确这件事情对我们的意义到底多大，做完整分析，考虑会有...
张卫华│北京大学第六医院
2023/01/05 播放（78532）
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紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦，甚至一些巨大挑战的时候，一部分人会出现过度紧张、焦虑，以至于影响发挥，影响事情的进展，产生负面的影响。面对...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/01/01 播放（82528）
不确定性是如何影响你的？心理学家Dugas认为，面对不确定性，人可能会激发出难以忍耐的焦虑感（intoleranceofuncertainty）。在他的理论模型里，焦虑感主要有...
尉国勤│有来心理诊室
2023/11/17 阅读(4040)
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如果想要克服心理焦虑，要对焦虑有一个科学的看法。焦虑不能完全消除和控制，焦虑有客观性，不可能实现完全不焦虑，焦虑通常与生活相伴，只有严重与轻微、多与少等程度不同而已，常见...
曲姗│北京大学人民医院
2023/12/30 播放（70496）
"如果想克服焦虑的心理，可以用心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗方面推荐认知行为疗法、精神分析疗法，以及系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等，如果自己的焦虑来自于童...
罗国帅│天津市安定医院
2023/10/26 收听(71556)
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焦虑心理分正常焦虑和病态焦虑，根据不同情况进行克服，内容如下： 1、正常焦虑：患者需适应环境、调节应对方式。部分焦虑心理有积极意义，无需克服，如患者考试前的焦...
梁军│北京大学第六医院
2023/08/23 播放（35224）
"克服心理焦虑主要是改善患者的担忧，特别是患者的提心吊胆、惶惶不可终日这样的精神焦虑的症状，所以说在临床上首选的是心理治疗的方法。心理治疗主要采用的是认知行为疗法。通过焦虑情绪...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2023/03/29 收听(89446)
"克服心理焦虑的情绪，可以通过以下几种方法：第一、放松疗法，进行身体放松，可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。第二、要保持乐观的情绪，...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/16 收听(95854)
1、重新构建大脑回路。从小到大有心理恐惧和焦虑的人都是长期打击自己，寻找自己的缺点，压抑自己的感受，忽视自己的优点。在自己努力的时候，总是会对自己说：“我真是太没用了”“我太无...
尉国勤│有来心理诊室
2023/12/07 阅读(3040)
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克服儿童分离焦虑症，主要有以下几个方法： 1、儿童分离焦虑症主要表现在上幼儿园的阶段，所以在上幼儿园之前家长要提前做好准备工作。在要上幼儿园的阶段，经常领儿童...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/02/03 播放（76602）
"对于患有高血压的人群，在不同程度上都存在一定的焦虑，主要是根据患者的具体情况，如果是轻度焦虑，可以通过在血压控制良好的基础上进行户外锻炼，以及适当的放松情绪进行改善，比如打太...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/02 收听(81614)
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恐惧焦虑心理的克服，需要根据严重程度决定，主要有以下几种情况： 1、症状较轻：一过性或症状较轻且与境遇相关的恐惧焦虑，可能改变环境，恐惧的心理就会消失，如特别...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/27 播放（93418）
"焦虑是源于内心的心理冲突，并常与应激有关。焦虑症的病人常常伴随失眠，失眠和焦虑严重影响了病人的日常生活和工作。对于焦虑和失眠，比较推荐的还是药物治疗，首选的是中长半衰期的苯二...
边俊莉│济南市中西医结合医院
2023/07/01 收听(62342)
什么是焦虑？焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各...
罗彬彬│有来心理诊室
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新型冠状病毒感染是新发的呼吸道传染病，对于新型冠状病毒感染，由于目前还没有针对新型冠状病毒的抗病毒药物。治疗主要是采取对症和支持治疗，就使公众会有一定的担心，甚至害怕。在...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
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"出现了高考焦虑、紧张问题，一定要积极自我调整：1、一定要树立自信，当自己出现焦虑情绪时及时转移，比如不停暗示自己已经做好了充分准备，不用过分的焦虑、紧张，而且自己一定会考一个...
罗国帅│天津市安定医院
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