克服恐惧心理的具体方法如下：

1、接纳恐惧：这是人通有的特点，人类进化的过程中，就带有恐惧的特质。有些事情，比如重大灾难，特别不好的自然事件的打击，如地震、火灾就会伴发恐惧，此时要去接纳会有的恐惧反应。人人都会有恐惧，因为外界的大千世界会带来各种各样的冲击和事件，恐惧在所难免；

2、理解、容忍恐惧：恐惧会到来，也会消散，恐惧这种体会可以如潮水一样逐渐增强，到达顶峰时最恐惧，然后慢慢消失，这是所有恐惧的特点。无论是恐高症，还是密闭恐惧症、直销恐惧，都会有这样的过程，就是从轻到重，到达顶峰再慢慢消散。需要去体会这种过程，而不是急于中断，或者使它消失。这个过程体会的时候，就能知道恐惧可以自行消失、自行减弱，从而增加掌控感、增加自信。这个过程多次之后，就能够理解和体会恐惧并不可怕，也是克服恐惧的一个重要环节。