做完蹲起，大腿出现酸痛症状，可以通过以下几种方法缓解：
1、休息：通常休息1-2日即可以使大腿酸性代谢产物及时得到代谢，酸痛症状也会随之缓解。
2、局部热敷：通过热敷可以加速大腿的血液循环，加快酸性代谢产物排出，缓解大腿酸痛，还能够解除大腿肌肉的痉挛。
3、使用筋膜枪：筋膜枪的连续振动可以去除大腿僵硬症状，并且缓解大腿酸痛表现。
经过以上几种方法的综合处理，能够使大腿酸痛症状得到迅速缓解，而且不会影响下次蹲起运动。病人平时应注意控制运动量和运动时间，避免产生严重的大腿酸痛症状。
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"做完蹲起以后出现大腿的地方酸痛不适，最常见是局部的地方活动过度乳酸堆积，或者是热身运动不够肌肉拉伤。首先局部地方可以热敷，同时选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，有助于止痛。还可以...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/10/31 收听(35042)
"做完深蹲以后大腿的酸痛，主要是过度牵拉所引起的。因为在做大腿深蹲的时候，很容易导致大腿后侧的肌肉、筋膜、韧带过度的牵拉，会引起肌肉筋膜和韧带的水肿情况，从而就会出现大腿部位有...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/12 收听(74768)
"深蹲后大腿酸痛的治疗可以经局部的热敷、理疗、红外线照射，口服扶他林片、吲哚美辛、鲁南贝特等药物缓解症状。深蹲后大腿酸痛的原因通常是由于肌肉运动后引起的过多乳酸蓄积导致的，通过...
董良宝│七台河市人民医院
2019/03/30 收听(31266)
01:50
深蹲后大腿酸痛，主要有以下缓解措施： 1、舒缓拉伸：深蹲时肌肉过度拉伸，引起肌肉酸痛症状，需要减少深蹲量，尽量做下肢的整体拉伸运动； 2、循序渐进...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/01 播放（84810）
做深蹲以后出现大腿酸痛的症状，主要考虑运动量超负荷，造成大腿肌肉的损伤和劳损。在做深蹲的时候，膝关节的负荷非常高，包括伸直和屈曲，容易导致大腿的肌肉出现损伤和劳损。这种情况下首...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(42536)
做完类似深蹲这种无氧运动之后出现的肌肉酸痛症状，一般最经常使用的缓解症状的方法就是手法按摩治疗。先将出现症状的腿部肌肉、筋膜等软组织用滚动法充分放松，使因为无氧运动代谢产物造成...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/14 收听(51002)
"大腿酸痛、蹲不下来，主要是由于大腿前侧的四头肌出现了拉伤、劳损以及受凉的情况，在局部形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物对周围的组织产生刺激，就会出现这种酸痛的感觉。通常在进行下...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(88032)
"如果患者以前没有做过深蹲的运动，并且也没有特殊的体育运动锻炼，只是日常的居家活动，而最近一段时间突然进行深蹲活动之后出现了大腿酸痛，是一个非常正常的现象。由于患者之前没有运动...
赵军│珠海市中西医结合医院
2021/08/09 收听(28328)
"在突然进行一些大运动量的活动之后，第二天出现腿酸痛的情况，是由于剧烈运动时肌肉处于无氧代谢的状态产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉中，出现肌肉酸痛的情况。通常不需要特殊治疗，会逐渐...
聂志扬│北京医院
2019/09/17 收听(31164)
"病人做了深蹲，第二天大腿出现酸痛，可以采用以下几种方法治疗：第一、反向牵拉大腿肌肉：对于延迟性酸痛，病人可以反复进行大腿肌肉拉伸，反向牵拉大腿肌肉，可以松弛肌肉，缓解酸痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09 收听(70044)
深蹲时大腿酸痛，走路都难，首先立即停止深蹲，避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，卧床休息。急性期给予局部的冷敷，缓解酸痛的症状，24小时之后可以局部进行热敷，消炎镇痛，活血化瘀，在...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(41538)
"做完蹲起之后腿痛往往是由于局部软组织出现拉伤所产生，可以采取以下措施：1、必须保持腿部位置放松、休息，避免再继续活动，否则容易导致损伤的加重。2、可以口服消炎止痛以及活血消肿...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/08/28 收听(42798)
"做了深蹲起大腿酸痛，可能是由于如下几种原因导致的：1、可能是大腿肌肉内部大量乳酸沉积导致的，这种情况在做深蹲起的患者中非常常见，是一种正常的情况。患者做深蹲，大腿的肌肉内部会...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/06 收听(76584)
"深蹲完大腿出现酸痛是正常现象，初学者酸痛症状更为明显，主要是承受的力量过大，导致肌肉纤维撕裂，一般会延迟2-3日才会完全缓解。经常锻炼的患者深蹲后，如果重量不断增加，也会使大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(62754)
"对于深蹲久了大腿酸痛怎么回事的问题，主要还是深蹲以后就会使得局部肌肉等软组织进行受压，从而使得局部的血液循环受阻，从而引起酸痛症状。中医上讲的气行则血行，气滞则血瘀，不通则痛...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/16 收听(86000)
"在临床上如果病人患有腰椎3-4节段的腰椎间盘突出症，由于髓核突出压迫硬膜囊，刺激神经根，就会导致病人出现大腿酸痛无力，出现起蹲困难的现象，病人还会伴有局部的皮肤感觉减退、肌肉...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/23 收听(78706)
病人出现做完运动之后有大腿酸痛现象，主要的原因是病人的运动量过大，已经伤及大腿部位的肌肉组织，影响肌肉内的正常酸性物质代谢，就会产生大腿部位的酸痛、肿胀等情况。另外，由于病人大...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/20 收听(58354)
"运动以后大腿酸痛不舒服，比较常见的原因是运动时肌肉、韧带拉伤或者局部乳酸堆积，或者是大腿本身存在某些病变，比如骨囊肿、骨软骨瘤等，运动过度诱发疼痛不舒服。注意观察局部外观有无...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/10 收听(51146)
"大腿肌肉出现酸痛，常见于剧烈运动后引起，如果运动后立即出现大腿肌肉酸痛，叫急性肌肉酸痛，恢复较快；还有一种是迟发性肌肉酸痛，运动后过几天出现，肌肉酸痛时间较长，严重时可肌肉痉...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/20 收听(98034)
"大腿经常酸痛主要考虑大腿局部肌肉出现慢性劳损或者急性损伤以后恢复不良导致肌肉持续性的充血、水肿，当出现不良因素刺激，比如活动过多或者寒冷刺激的时候会出现肌肉症状加重导致动脉血...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/26 收听(21814)
