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深蹲后大腿酸痛，主要有以下缓解措施： 1、舒缓拉伸：深蹲时肌肉过度拉伸，引起肌肉酸痛症状，需要减少深蹲量，尽量做下肢的整体拉伸运动； 2、循序渐进...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/06/01 播放（84810）
做深蹲以后出现大腿酸痛的症状，主要考虑运动量超负荷，造成大腿肌肉的损伤和劳损。在做深蹲的时候，膝关节的负荷非常高，包括伸直和屈曲，容易导致大腿的肌肉出现损伤和劳损。这种情况下首...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/30 收听(42536)
做完类似深蹲这种无氧运动之后出现的肌肉酸痛症状，一般最经常使用的缓解症状的方法就是手法按摩治疗。先将出现症状的腿部肌肉、筋膜等软组织用滚动法充分放松，使因为无氧运动代谢产物造成...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/14 收听(51002)
"如果患者以前没有做过深蹲的运动，并且也没有特殊的体育运动锻炼，只是日常的居家活动，而最近一段时间突然进行深蹲活动之后出现了大腿酸痛，是一个非常正常的现象。由于患者之前没有运动...
赵军│珠海市中西医结合医院
2021/08/09 收听(28328)
"病人做了深蹲，第二天大腿出现酸痛，可以采用以下几种方法治疗：第一、反向牵拉大腿肌肉：对于延迟性酸痛，病人可以反复进行大腿肌肉拉伸，反向牵拉大腿肌肉，可以松弛肌肉，缓解酸痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/09 收听(70044)
"在突然进行一些大运动量的活动之后，第二天出现腿酸痛的情况，是由于剧烈运动时肌肉处于无氧代谢的状态产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉中，出现肌肉酸痛的情况。通常不需要特殊治疗，会逐渐...
聂志扬│北京医院
2019/09/17 收听(31164)
深蹲时大腿酸痛，走路都难，首先立即停止深蹲，避免肢体的剧烈活动，患肢免负重，卧床休息。急性期给予局部的冷敷，缓解酸痛的症状，24小时之后可以局部进行热敷，消炎镇痛，活血化瘀，在...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/10/12 收听(41538)
"做了深蹲起大腿酸痛，可能是由于如下几种原因导致的：1、可能是大腿肌肉内部大量乳酸沉积导致的，这种情况在做深蹲起的患者中非常常见，是一种正常的情况。患者做深蹲，大腿的肌肉内部会...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/06 收听(76584)
"对于深蹲久了大腿酸痛怎么回事的问题，主要还是深蹲以后就会使得局部肌肉等软组织进行受压，从而使得局部的血液循环受阻，从而引起酸痛症状。中医上讲的气行则血行，气滞则血瘀，不通则痛...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/16 收听(86000)
"深蹲完大腿出现酸痛是正常现象，初学者酸痛症状更为明显，主要是承受的力量过大，导致肌肉纤维撕裂，一般会延迟2-3日才会完全缓解。经常锻炼的患者深蹲后，如果重量不断增加，也会使大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07 收听(62754)
"做完深蹲以后大腿的酸痛，主要是过度牵拉所引起的。因为在做大腿深蹲的时候，很容易导致大腿后侧的肌肉、筋膜、韧带过度的牵拉，会引起肌肉筋膜和韧带的水肿情况，从而就会出现大腿部位有...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/12 收听(74768)
"深蹲以后大腿肌肉酸痛，常常是由于运动过量，导致肌纤维的损伤所引起的疼痛。这时应该大量喝水，因为肌肉损伤之后会释放肌酐，大量的喝水从而使产生的过多肌酐排出体外，这样可以减轻对肾...
殷兵│河北医科大学第三医院
2018/11/03 收听(98830)
"深蹲后大腿肌肉出现酸痛，可以通过以下几种方法进行处理：第一、局部热敷，通过热毛巾或热盐袋，对大腿肌肉进行持续热敷，可以使肌肉紧张、痉挛得到缓解，酸痛症状自然会逐渐消失。第二、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/17 收听(69800)
"深蹲第二天大腿酸痛，是由于大腿部位的股四头肌，也就是大腿前侧的肌肉，出现轻微的拉伤以及肌肉劳损的情况，导致局部形成无菌性炎症病灶，分泌的炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经，会出...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/16 收听(80098)
"随着人们对于自己健康的重视，可能越来越多的人都开始锻炼，深蹲就是这种锻炼方式之一。如果患者在深蹲之后出现大腿的酸痛，甚至走路都困难，要分析原因，要从两方面入手，一个是要从深蹲...
李晔│北京协和医院
2020/05/11 收听(14980)
"做完蹲起以后出现大腿的地方酸痛不适，最常见是局部的地方活动过度乳酸堆积，或者是热身运动不够肌肉拉伤。首先局部地方可以热敷，同时选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，有助于止痛。还可以...
陈安富│内江市第一人民医院
2018/10/31 收听(35042)
"做完蹲起，大腿出现酸痛症状，可以通过以下几种方法缓解：1、休息：通常休息1-2日即可以使大腿酸性代谢产物及时得到代谢，酸痛症状也会随之缓解。2、局部热敷：通过热敷可以加速大腿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/19 收听(84796)
"深蹲之后大腿特别痛，可以采取如下的处理措施：1、患者要继续跑步，此时疼痛并不代表着锻炼过度而是代表着锻炼不足。此时需要进行持续的有氧锻炼，将大腿内部沉积的乳酸排出去才能够大大...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14 收听(85230)
01:55
通常情况下，深蹲不会造成大腿增粗，正常深蹲不光不能使大腿增粗，而且还能减少腿部脂肪堆积，使大腿、小腿都有一定塑形作用。正常深蹲需要穿宽松衣服和裤子，在蹲的时候两膝并拢，并...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2021/05/30 播放（65728）
"大腿酸痛、蹲不下来，主要是由于大腿前侧的四头肌出现了拉伤、劳损以及受凉的情况，在局部形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物对周围的组织产生刺激，就会出现这种酸痛的感觉。通常在进行下...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/04/23 收听(88032)
