尽管减肥期间可以吃菠菜，而且有助于营养补充，但是吃菠菜并不会直接带来减肥的功效。减肥期间可以吃各种新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜包括菠菜都含有三件宝，即丰富的膳食纤维、矿物质和各种维生素，特别是膳食纤维能够延缓糖的吸收，延缓胆固醇的吸收。
很多肥胖的人有血脂增高、血糖异常，因此丰富的膳食纤维有助于血糖和血脂控制，同时丰富的膳食纤维也能够充分的吸收肠道当中的水分，增加饱腹感，减轻饥饿感，刺激胃肠蠕动，有助于减肥期间防止便秘的发生。尽管菠菜并不能直接带来减肥效果，但是适当的吃菠菜有益于营养，有益于健康。
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"孕妇是可以适当的吃菠菜的，菠菜含有丰富的铁和叶酸，适当的吃菠菜，可以预防缺铁性贫血，并且能够促进胎儿的生长发育。菠菜中所含的胡萝卜素也能够提高孕妇的抵抗力。但是不能多吃，因为...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/07/15 收听(91990)
"怀孕吃菠菜好，菠菜中富含维生素A、B、C、D，微量元素钙、铁、磷，食用可以补血，预防孕期贫血。另外，菠菜含纤维高，可以预防孕期便秘。但是菠菜中还有大量的草酸，草酸会影响其他营...
孙欢欢│哈尔滨市红十字中心医院
2023/08/11 收听(64370)
01:42
适当地吃一些菠菜，对减肥有一定的帮助。因为菠菜本身含有的能量并不是特别高，适当吃菠菜，并不会引起过多能量进入体内，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/23 播放（39710）
01:57
水煮菠菜有助于减肥，因为烹调方式是水煮，是不含油的，或者是含油量非常低，在进行调口味的时候，可能会加一点植物油，或者香油类的调味品。如果不加油，几乎是不含脂肪的，这样的低...
张昊│河南省人民医院
2023/05/06 播放（49185）
减肥吃荔枝并不好，虽然荔枝中的营养价值较高，具有大量的维生素及纤维素，还具有生津解渴、利尿排毒的功效，但由于荔枝中的糖分较多，进入人体后会经过某些酶的转化成为热量，从而导致人体...
徐倍│上海市第十人民医院
2023/01/06 收听(72278)
在减肥期间吃香蕉有一定的效果，因为香蕉比较容易消化，而且人体容易吸收，能够长时间保持人体的能量，因为香蕉热量比正餐要低，所以对于减肥有一定的功效。香蕉减肥就是利用香蕉能够使人体...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/10 收听(11114)
01:45
吃香蕉能减肥，这种说法缺乏理论依据。空腹吃香蕉对胃不好，不建议吃香蕉减肥。有人说香蕉润肠通便，是否可以减肥。这要看个人肥胖的原因，如果因为长期便秘、毒素停留体内造成肥胖，...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/05/19 播放（68744）
"减肥期间可以吃土豆，但不能只依赖于吃土豆减肥。土豆营养丰富，含有维生素A、维生素B等多种维生素，钙、钾等微量元素、碳水化合物、蛋白质、脂肪等，还含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/09 收听(95818)
"适当吃冬瓜对减肥非常有好处：1、冬瓜本身含有的能量比较低，也含有丰富的膳食纤维，能够吸水膨胀增加饱腹感，进而能够避免摄入其它过多的食物。2、能够利尿消肿，对于减肥过程当中代谢...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/17 收听(68992)
"减肥期间选择吃玉米是很好的减肥食品，玉米里含有的维生素、膳食纤维等营养成分，不但能起到润肠排便的功效，还可以减少脂肪的吸收，是有一定的减肥效果的。因为玉米是纤维粗粮，而且玉米...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/25 收听(98876)
01:42
其实并不是豆腐和菠菜真的不能一起吃，而只是大量的豆腐和大量的菠菜不能够一起吃。因为，豆腐当中含有一定量的钙质，菠菜当中含有一定量的草酸和植酸。如果是大量的豆腐和大量的菠菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（31078）
01:42
减肥期间适当吃紫薯，有一定好处。具体分析如下： 1、紫薯富含矿物质：矿物质是构成体内很多酶和辅酶的原料，因此减肥期间吃紫薯，可以为机体补充矿物质，提高体内酶和...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/07 播放（38372）
"孕妇是可以吃菠菜的，但还是少吃为好，而且食用方法一定要正确。虽然菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，无...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/19 收听(66992)
"孕妇可以吃菠菜，但是有注意事项。菠菜中有很多草酸，所以建议孕妇少吃菠菜。但是，菠菜中含有丰富的营养，要善于利用。菠菜中丰富的叶酸是孕妇需要的，而草酸却是孕妇禁忌的，所以要想办...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/02/04 收听(81856)
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因为菠菜里边含有有机酸，如草酸，虾含钙一般比较高，有些观点就认为草酸和钙可能会造成营养物质缺失，营养物质破坏，这是一个很重要的理由。 但是实际上生活当中，造成...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2023/11/01 播放（66042）
01:44
宝宝吃菠菜的好处主要包括以下几个方面： 1、菠菜含有多种维生素：如维生素A、维生素B、维生素C等，其中维生素A的含量比较丰富，所以在给宝宝吃菠菜后，能够有助于...
肖娟│北京协和医院
2023/12/08 播放（52692）
01:45
适量的菠菜鸡蛋是能够一起吃的，因为适量的吃一些菠菜和鸡蛋的时候，两者之间并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且适量的一起吃一些菠菜和鸡蛋，还能够很好的促进身体的健康，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（47279）
01:44
菠菜可以和豆腐一起吃，无论从中医还是西医方面来讲，都对身体有一定的好处。具体分析如下： 1、中医：从中医食疗的角度上讲，菠菜和豆腐都有很好地滋阴降火的功效。对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（36499）
01:52
拉肚子临床是指腹泻，吃菠菜腹泻的原因常见如下： 1、菠菜本身的原因：菠菜含有比较多的蔬菜纤维，本身就可能促进肠道蠕动、促进肠道水分的分泌。所以对便秘的患者还是...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/24 播放（30014）
"吃菠菜的作用如下：1、能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。2、能够养血...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/15 收听(35782)
