吃菠菜的作用如下：
1、能够润肠通便，因为菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当食用菠菜有很好的润肠通便的作用。
2、能够养血止血，因为从中医食疗的角度上来讲菠菜的青色入肝，而肝主藏血，对于血虚所导致的头晕、失眠的人，如果适当食用菠菜，通过滋补肝经而有很好的养血、止血的作用。
3、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰的人，如果适当食用菠菜，通过润肠通便，肺与大肠相表里的反射作用，有很好的润肺止咳的作用。
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菠菜的功效与作用，有以下几点： 1、菠菜当中富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够减缓糖、脂肪的吸收的速度和程度，因此适当的吃菠菜补充膳食纤维，在辅助控制血糖血脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/24 播放（37553）
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其实并不是豆腐和菠菜真的不能一起吃，而只是大量的豆腐和大量的菠菜不能够一起吃。因为，豆腐当中含有一定量的钙质，菠菜当中含有一定量的草酸和植酸。如果是大量的豆腐和大量的菠菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（31078）
"如果吃了菠菜出现拉肚子，要考虑的原因是否为菠菜引起的食物中毒，如有农药残留的菠菜、没有洗干净的菠菜或者没有完全煮熟的菠菜，有可能会引起食物中毒而导致拉肚子。另外还有就是一次性...
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/05/10 收听(96870)
"菠菜是常见的蔬菜，从中医的角度来说食性偏凉，具有以下几个作用：1、润肠通便，因为性凉，所以就有促进胃肠蠕动，防止便秘的效果，菠菜中含有大量的植物粗纤维，也能促进肠蠕动；2、滋...
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/02 收听(68970)
"菠菜豆腐汤有着很好的强壮筋骨的功效，因为菠菜豆腐汤中富含有丰富的钙元素，而钙元素是构成骨骼重要的原料，因此可以适当的食用菠菜豆腐汤来补充丰富的钙质，能够在预防骨质疏松，以及防...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/12 收听(50622)
菠菜粥有着很好的美容养颜的作用。因为菠菜粥中富含有一定量的铁元素，而铁元素是构成血红蛋白重要的原料，通过食用菠菜粥来补充铁元素，可以增加血红蛋白的数量，在预防缺铁性贫血方面的作...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/27 收听(41184)
"菠菜的功效：1、有很好的预防和缓解缺铁性贫血的作用，因为菠菜当中富含有丰富的铁元素，通过补充铁元素，在预防缺铁性贫血方面的作用非常明显。2、能够很好的预防和缓解便秘，因为菠菜...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/05 收听(28756)
"菠菜的功效如下：1、可以预防和缓解便秘的发生，因为菠菜含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，在预防便秘方面的功效非常明显。2、可以为机体补充丰富的叶酸，降低出生缺陷和预防...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/31 收听(61802)
"菠菜的功效如下：1、能够为机体补充类胡萝卜素，而类胡萝卜素构成了视网膜的重要原料，吃菠菜能够提高视力水平尤其是暗视力的水平，在缓解视疲劳方面的作用非常明显。2、能够为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/13 收听(47320)
"孕妇是可以吃菠菜的，但还是少吃为好，而且食用方法一定要正确。虽然菠菜含有丰富的叶酸等营养物质，但是菠菜中含有大量草酸，草酸能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙、锌含量明显减少，无...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/11/19 收听(66992)
"经期是可以吃菠菜的，菠菜中含有丰富维生素和铁剂，铁是形成血红蛋白的重要元素。月经期间会流出一部分血液，适当吃菠菜可以促进血红蛋白形成，有助于缓解贫血。菠菜在食用时最好用热水焯...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/07 收听(10340)
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宝宝吃菠菜的好处主要包括以下几个方面： 1、菠菜含有多种维生素：如维生素A、维生素B、维生素C等，其中维生素A的含量比较丰富，所以在给宝宝吃菠菜后，能够有助于...
肖娟│北京协和医院
2023/12/08 播放（52692）
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因为菠菜里边含有有机酸，如草酸，虾含钙一般比较高，有些观点就认为草酸和钙可能会造成营养物质缺失，营养物质破坏，这是一个很重要的理由。 但是实际上生活当中，造成...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2023/11/01 播放（66042）
"孕妇可以吃菠菜，但是有注意事项。菠菜中有很多草酸，所以建议孕妇少吃菠菜。但是，菠菜中含有丰富的营养，要善于利用。菠菜中丰富的叶酸是孕妇需要的，而草酸却是孕妇禁忌的，所以要想办...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/02/04 收听(81856)
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适量的菠菜鸡蛋是能够一起吃的，因为适量的吃一些菠菜和鸡蛋的时候，两者之间并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且适量的一起吃一些菠菜和鸡蛋，还能够很好的促进身体的健康，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（47279）
"感冒的时候是完全可以吃点菠菜的，感冒是急性上呼吸道感染的简称。机体的免疫力下降之后，受到了细菌、病毒等这些病原体的感染，使上呼吸道黏膜出现了炎症反应。菠菜含有非常丰富的叶绿素...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/10/25 收听(71058)
"尿酸高的人可以适量食用菠菜，菠菜之类的青菜含有嘌呤的量非常低，属于绝对的低嘌呤食品。尿酸高的朋友可以放心食用，适当食用之后并不会导致高尿酸血症患者病情的加重。菠菜是最常见的蔬...
杨铁生│北京大学人民医院
2023/03/02 收听(85990)
"菠菜是日常生活中经常食用的一种蔬菜，菠菜中含有丰富的维生素，具有一定的营养价值，此外菠菜中含有丰富的纤维素，因此部分便秘的患者多吃菠菜，可达到一定的通便作用。如果原来吃菠菜没...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/28 收听(34492)
"胃溃疡的患者最好还是不要吃菠菜，因为菠菜属于多渣、多纤维的食物，尤其是菠菜中的蔬菜纤维很难被人体消化、吸收，这种情况下就会加重胃肠道的负担，而导致病情加重。而且菠菜中还含有大...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/08/15 收听(56722)
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菠菜可以和豆腐一起吃，无论从中医还是西医方面来讲，都对身体有一定的好处。具体分析如下： 1、中医：从中医食疗的角度上讲，菠菜和豆腐都有很好地滋阴降火的功效。对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（36499）
