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吃水煮菜究竟能不能减肥，关键与吃水煮菜的量、方式，以及吃完水煮菜之后是否有适当运动。减肥最根本的原理是吃进来食物所产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否能够形成负的能量平...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/06 播放（79110）
单纯吃白水煮菜通常能够减肥，但是不能保证身体所需的各种营养的全面补充，有可能在减肥成功或者减肥过程中造成身体免疫力下降，而危害正常的身体健康。煮菜多是煮叶类的蔬菜，维生素含量能...
张晓伟│河北省人民医院
2020/08/25 收听(68108)
01:49
减肥吃水煮菜时可以使用调料，减肥主要减少油脂类以及热量较高的食物摄入，尽量避免用油翻炒。但是可以使用调料，因为一般调料中不含油脂成分，仅具有调味作用，但应避免放糖，或其它...
张昊│河南省人民医院
2021/07/16 播放（59168）
水煮菜可以减肥吗？我们知道减肥是需要控制饮食、增加运动，这个是减肥的基础，而且对于控制饮食是非常重要的。控制饮食当中，需要减肥的时候一定要首先不吃油炸油煎的食品，所以尽量吃水煮...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2020/04/07 收听(98408)
"想要减肥可以在日常生活中，注意选择食用糖分含量较低的水果，如火龙果、苹果、柚子、山楂等，这些水果中含有大量的纤维素，并且含糖量较低，不会给减肥者带来负担。一定要注意在减肥期间...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/20 收听(94162)
水煮菜减肥只是一个方面，如果早晨与中午吃的是高热量、高脂肪、高蛋白，只晚上吃一顿煮菜是没有用处的。减肥的过程中，必须要一天的饮食均衡，总的摄入量要少脂、少蛋白、少糖。还要有一定...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/19 收听(12932)
01:45
水煮菜减肥通常坚持7-10天后，可以恢复正常的烹调方法进行蔬菜的摄入。水煮菜减肥主要是减少过多能量进入到体内，由此形成机体的能量负平衡，如果坚持7-10天水煮的方式吃菜，...
张晓伟│河北省人民医院
2022/02/25 播放（52094）
糖尿病患者可以吃水梨，水梨含糖量在水果中偏低，糖尿病患者可以适当的吃点水梨。建议患者在两餐中间加水果，上午在两餐中间加一半水梨，下午两餐中间加一半水梨，这样吃既营养健康，又对血...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/31 收听(70264)
"孕早期可以吃水蜜桃，有以下几种好处：1、桃子营养比较丰富，里面不仅含有丰富的维生素、矿物质，还含有大量的水分，也含有比较多的膳食纤维，适当吃桃子能够起到润肠通便的作用，孕妇怀...
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2020/05/27 收听(27572)
"吃水果可以改善低血糖，可以对低血糖有帮助。因为水果里含有大量的水分和果糖，都不是升血糖最快的方式，建议患者低血糖的时候，尽量以含糖的饮料为主，含单糖、葡萄糖的饮料升血糖的速度...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/03/31 收听(45948)
怀孕期间可以适量的每天吃水蜜桃。水蜜桃里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，具有润肠通便的作用，补充足够的维生素。特别是怀孕早期，适量吃水蜜桃能够缓解妊娠反应，因为水蜜桃能够...
王建英│宿迁市人民医院
2020/04/09 收听(55572)
"糖尿病患者是可以吃水蜜桃的，但食用的量不宜过多，水蜜桃的含糖量14%-16%左右，属于中含糖量水果。一般水果的含糖量低于10%的称为低含糖量水果，在10%-20%之间的称为中...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/05/31 收听(84004)
"孕妇是可以吃水蜜桃的，水蜜桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、醣、铁等成分，含果胶和铁比较多，所以孕妇吃水蜜桃能防治贫血，也可以预防便秘。水蜜桃富含钾，也可治疗孕期水...
范阿童│盘锦市中心医院
2018/10/11 收听(78990)
"怀孕期间是可以吃水蜜桃的，水蜜桃的含水量非常丰富，而且里面还含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和碳水化合物。特别是在炎热的夏季适量吃水蜜桃，对于孕妇的身体、胎儿的生长发育都有...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/11/16 收听(76642)
"晚上是可以吃清水煮菜的，在夜晚，人体的各项消化机能都处于半休眠状态，清水煮青菜是属于易于消化的食物，晚上吃可以减轻肠胃的消化负担。青菜富含多种纤维素和维生素，对身体有很好的作...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/08/15 收听(81632)
"每天吃水煮蛋的好处：1、能够为机体提供丰富的蛋白质，而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，每天适当吃水煮蛋补充优质蛋白质，在提高机体免疫力方面的好处非常明显。2、能够预防肌肉衰减...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(31172)
"经期可以适量吃水蜜桃，水蜜桃的营养比较丰富，属于温性的水果，可以补充人体需要的钙、铁、磷等微量元素，它含有的大量维生素C，也可以促进铁的吸收，尤其是经期，因为失血会流失部分铁...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/29 收听(19156)
"肝硬化的患者是可以吃水瓜的，水瓜中含有大量的维生素C、氨基酸以及矿物质，对人体非常有益。肝硬化患者吃水瓜的时候，一定要注意是否有合并门脉高压、食管胃底静脉曲张的情况，如果有的...
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/06/10 收听(94058)
01:58
感冒可以吃水煮蛋，感冒的时候因为食欲下降，胃肠道的消化吸收功能也会下降，饮食原则是摄入高热量、低脂肪、易消化、少油的食品。 水煮蛋富含蛋白质、脂肪和氨基酸，同...
苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/31 播放（35084）
"女性在月经来临期间可以适当的吃水蜜桃，水蜜桃相对比较有营养，而且里面含有的水分比较多，也含有大量的维生素和矿物质元素，可以起到生津止咳的作用，同时女性适当的吃水蜜桃，也可以补...
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/15 收听(43802)
