不吃药降压首先应该改变生活方式，原则是均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。主要做到低盐、低脂饮食，每天摄入的盐量＜5g，避免劳累过度的劳累、熬夜、精神紧张等。
如果在改善生活方式的基础上血压仍然升高，必须服用降压药。因为降低血压能够保护心、脑、肾等靶器官的损害，它的获益远远大于降压药的副作用。高血压是可以控制，但不能自愈的疾病，需要终身吃药。
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"高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，也正是由于高血压的危害非常大，所以对于高血压非常重视。经过多年探索，其实目前对于高血压的治疗已经形成了一个行之有效的方案，首当其冲...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/05/31 收听(28914)
01:45
除吃药以外，还有很多方法可以降低血压，即生活方式的改善，具体如下： 1、控制体重：通过体重控制，减轻身体过多的脂肪含量，会有利于血压的控制； 2、...
徐新娜│北京积水潭医院
2021/06/23 播放（54120）
"如果是初诊高血压的患者，而且是1级高血压，仅仅是轻度偏高，有三个月的时间可以通过不吃药，改善生活方式来控制血压，可以注意以下几点：1、规律的运动，每天坚持中等强度的体育锻炼3...
朱航│中国人民解放军总医院
2020/03/28 收听(77546)
02:02
如果高压为130-140mmHg，低压为85-90mmHg，或1级高血压只有血压升高，没有其他危险因素，可以不用吃药降压，通过调整生活方式，观察1-3个月内的血压是否有下...
张妮│北京医院
2021/07/26 播放（91396）
"高血压是我们身体的一种常见的疾病，由于血压的升高可能对于我们心脏、肾脏和脑这些靶器官产生不良的影响，所以通常是需要降压治疗的。当然，也有一些高血压是有继发原因，比如说有内分泌...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/03 收听(67296)
01:55
很多年轻的高血压患者希望不服用降压药物使血压控制达标，对于此类患者如果血压水平较低，如1级高血压的患者，可以通过改善生活方式使血压控制达标，而改善生活方式主要包括以下几个...
盛杰│中南大学湘雅医院
2021/08/30 播放（65526）
"正常人血压应在收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg之间。如果在静息状态下，非同日测量三次以上血压值都高于这个指标，就考虑诊断患者高血压了。如果患者是由于过度的...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/07/26 收听(54246)
"不吃药的患者，可以通过生活方式的改善来降低血压。在很多情况下，良好的生活方式对于血压的下降有帮助，但不一定能够完全地降低到正常，但少数人可以恢复，从而不吃药，使血压降低。1、...
李海涛│保定市第二医院
2023/09/26 收听(32395)
01:36
对于不吃药怎么降血压，首先要明确引起血压高的原因。 1、继发性高血压：如肾动脉狭窄，还是嗜铬细胞瘤、甲状腺功能亢进。如果是肾动脉狭窄，做肾动脉支架，可能血压就...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/08/16 播放（44246）
02:32
降压分两个方面： 1、非药物降压，主要是饮食要低盐低脂。高血压分高肾素、高钠型，高钠型高血压的人食用盐要严格限制，钠的摄入量要＜3g/天。另外，脂类、糖类也要...
张应福│河南省职工医院
2018/10/08 播放（89520）
"自己降血压的方法，主要是通过治疗性生活方式的改善。血压包括原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压主要是针对原发疾病进行治疗，可服用降压药物来控制血压。对于原发性高血压，与遗...
刘涛│湖北省中医院
2021/04/19 收听(90552)
01:49
如果想要自己降血压，其实主要看目前血压的严重程度，具体如下。 1、如果目前是初次发现血压异常，但是已经定诊是高血压病，血压又不是很高，可以结合1-3个月的生活...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 播放（35966）
"控制血压，平时最常用的是两个方面。首先，是生活方式干预。平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等。第二个方面，如果血压...
宋涛│滕州市中心人民医院
2018/06/04 收听(10318)
降血压包括药物降压和非药物降压二个方面，常用的降压药物有贝那普利、缬沙坦、厄贝沙坦、氢氯噻嗪、吲达帕胺、琥珀酸美托洛尔缓释片、哌唑嗪等，需要根据血压的具体情况以及合并的临床疾病...
王晓琴│淮北市人民医院
2018/11/14 收听(45342)
"高血压分原发性高血压和继发性高血压，需要用药物长期控制的血压，属原发性高血压。这种高血压类型目前没有很好的根治办法，一旦确诊需要终身服药。所以针对原发性高血压，选择合适的降压...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/06/14 收听(48612)
想要不吃药降血压，应该积极的进行生活方式干预，来看血压是否能够得到控制。首先应该进行低盐饮食，每人每日的食盐量不应超过6g，还应该注意有一些调味品，比如酱油、酱、各种腌制品，里...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/06 收听(16970)
01:58
不吃降压药物进行降压，比较适合轻度高血压患者，可以先不吃药，观察能否把血压控制达标，要结合生活方式干预、改善，建议患者要注意运动减肥，低盐、低脂饮食，每日食盐摄入总量控制...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2021/08/10 播放（51176）
高血压患者不吃药快速降血压，最常用的方法为放血疗法，这在最开始的降压治疗方案中常常被选用，但随着医疗技术的发展，放血疗法已基本上被淘汰。降压主要是在治疗性生活方式改善基础之上，...
刘涛│湖北省中医院
2020/09/21 收听(90852)
