除吃药以外，还有很多方法可以降低血压，即生活方式的改善，具体如下：
1、控制体重：通过体重控制，减轻身体过多的脂肪含量，会有利于血压的控制；
2、饮食控制：对于高血压的患者，饮食中盐的摄入量要十分严格，一天盐的摄入应该控制在6g以内，对于血压降低具有十分重要的好处。不仅是在炒菜时加入盐，还包含咸的调味品以及酱油等，均要计算在6g范围之内；
3、注意休息：保证睡眠，有些血压升高的患者因为长期睡眠不足，而引起血压调节异常，从而出现高血压，血压与睡眠之间具有十分直接的关系；
4、有氧运动：对于高血压的患者进行每周至少3次，每次至少30分钟以上的有氧运动，对于血压控制十分重要。
