自己降血压的方法，主要是通过治疗性生活方式的改善。血压包括原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压主要是针对原发疾病进行治疗，可服用降压药物来控制血压。
对于原发性高血压，与遗传因素和后天不良的生活方式相关，可以通过治疗性生活方式的改善，包括低盐、低脂饮食，适量运动、戒烟限酒，保持乐观、积极的生活态度来控制血压。另外，应适度的运动，控制体重有助于血压的平稳，还可通过理化治疗，如进行针灸、按摩等方法来调整血压的水平。此外，在降压的同时要注意靶器官功能的保护。
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降压分两个方面： 1、非药物降压，主要是饮食要低盐低脂。高血压分高肾素、高钠型，高钠型高血压的人食用盐要严格限制，钠的摄入量要＜3g/天。另外，脂类、糖类也要...
张应福│河南省职工医院
2023/01/04 播放（89520）
01:49
如果想要自己降血压，其实主要看目前血压的严重程度，具体如下。 1、如果目前是初次发现血压异常，但是已经定诊是高血压病，血压又不是很高，可以结合1-3个月的生活...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/04/26 播放（35966）
"控制血压，平时最常用的是两个方面。首先，是生活方式干预。平时注意饮食，低盐、低脂饮食，多吃青菜、水果，适量运动，保持心情舒畅，避免劳累、情绪激动、熬夜等。第二个方面，如果血压...
宋涛│滕州市中心人民医院
2023/04/01 收听(10318)
降血压包括药物降压和非药物降压二个方面，常用的降压药物有贝那普利、缬沙坦、厄贝沙坦、氢氯噻嗪、吲达帕胺、琥珀酸美托洛尔缓释片、哌唑嗪等，需要根据血压的具体情况以及合并的临床疾病...
王晓琴│淮北市人民医院
2023/06/03 收听(45342)
"高血压分原发性高血压和继发性高血压，需要用药物长期控制的血压，属原发性高血压。这种高血压类型目前没有很好的根治办法，一旦确诊需要终身服药。所以针对原发性高血压，选择合适的降压...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/06/06 收听(48612)
"高血压是目前世界上患病率最高的一类慢性疾病，也正是由于高血压的危害非常大，所以对于高血压非常重视。经过多年探索，其实目前对于高血压的治疗已经形成了一个行之有效的方案，首当其冲...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/13 收听(28914)
不吃药降压首先应该改变生活方式，原则是均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。主要做到低盐、低脂饮食，每天摄入的盐量＜5g，避免劳累过度的劳累、熬夜、精神紧张等。如果在改善生活...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 收听(30634)
01:45
除吃药以外，还有很多方法可以降低血压，即生活方式的改善，具体如下： 1、控制体重：通过体重控制，减轻身体过多的脂肪含量，会有利于血压的控制； 2、...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/12/05 播放（54120）
"如果想要快速降低血压，建议患者可以舌下含服卡托普利，既往还有一种方法是舌下含服硝苯地平片，这种方法相对比较快速，但是，有可能会影响脑灌注或者各个脏器的灌注，从而使患者不舒服的...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(16304)
如果患有高血压，应该平稳控制血压，慢慢降低血压。如果血压过高，由于各个组织器官长期处于高血压的状态，血压下降太快，各个组织器官不能适应血压的突然下降，反而有可能引起心脑等组织的...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/05 收听(14530)
想要快速有效的降低血压，必须做好以下两个方面的事情：1、改变生活习惯：这在高血压的控制当中占有十分重要的地位，如果生活习惯不注意，血压同样不容易控制，比如肥胖的患者注意减肥，少...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/04/20 收听(62232)
极速降低血压可以考虑静脉给予患者静点，像硝普钠之类扩张血管的药物。应用硝普钠的时候在数分钟之内便可出现明显降压的效果，或者可以给予病人嚼服硝苯地平片来降低血压，患者在数分钟之后...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/11/12 收听(74200)
"快速降低血压分两种情况：一个是口服降压药，另外一个静脉用降压药，具体如下：第一种情况，假如不是特别紧急，血压偏高了，比如说到了三级高血压，可以口服复方的降压制剂，比如说厄贝沙...
孙东升│浙江省人民医院
2023/03/22 收听(33861)
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如果高压为130-140mmHg，低压为85-90mmHg，或1级高血压只有血压升高，没有其他危险因素，可以不用吃药降压，通过调整生活方式，观察1-3个月内的血压是否有下...
张妮│北京医院
2023/11/07 播放（91396）
"如何降血压效果好，目前推荐是小剂量联合用药，尽量选择长效制剂，并且结合个体化用药的原则降低血压，不但可以取得良好的降压效果，同时对于患者而言，不良反应或者副作用也会更少。建议...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(22084)
"高血压是我们身体的一种常见的疾病，由于血压的升高可能对于我们心脏、肾脏和脑这些靶器官产生不良的影响，所以通常是需要降压治疗的。当然，也有一些高血压是有继发原因，比如说有内分泌...
刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/22 收听(67296)
01:49
高血压危害非常大，是目前患病率较高的一类疾病。对于高血压而言，主要的危害就在损伤人体中主要的器官，比如大脑、心脏、肾脏、全身的血管和眼底。
当出现血压明显升高的时...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/16 播放（56790）
01:49
通过运动降血压首先是要坚持，其次运动的频率每周要在5次以上，每次持续时间要在30分钟以上。同时运动之前要进行热身，运动之后要进行拉伸，每次运动时间在40-50分钟，长期坚...
范书英│中日友好医院
2023/04/06 播放（35884）
