最近血糖高了吃什么好

2023-06-17 23:45

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最近血糖高了,建议吃清淡的食物,可以选择粗纤维含量较多的食物,比如在主粮当中可以选择1/3由粗粮来提供,可以选择燕麦片、小米、黑米等等。在主粮当中,可以适当增加赤小豆等等来代替米饭。在蛋白质这一块,可以选择优质蛋白质,像鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶。脂肪方面建议选择植物油,而且建议每天不要超过两汤匙。
血糖高其实总体而言,就是控制好总热卡,但是也要注意营养均衡,同时尽量选择粗纤维含量比较多,以及清淡的食物为妥。血糖高了建议可以改善一下饮食结构,适当降低碳水化合物的比例,提高蛋白质的比例,每天可以多吃新鲜蔬菜和糖分不高的水果。

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