经常腰酸怎么办

2023-02-06 12:56

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腰酸不适是肌肉损伤、炎症的特点,可以选择物理治疗和中医治疗,比如针灸、推拿、中药封包和中药涂擦等疗法,对于缓解腰椎的酸痛效果很好。其中中药封包以及中药涂擦是采用活血化瘀、消炎镇痛的中成药进行不同方式的外用治疗,常用的比如金黄膏。腰部酸痛是腰肌筋膜炎和腰肌劳损所引起的,在弯腰负重、久坐、久站以及抬重物等诱因后会导致症状发作。患者在日常生活当中,应该避免久坐、久站和弯腰负重,多做腰椎的锻炼,可以通过五点支撑、小飞燕以及腰部拱桥的动作锻炼腰部肌肉,使腰部肌肉变得更为结实,腰部酸痛的症状可以缓解。患者如果腰酸的频率比较频繁,可以选择到医院进一步就诊,通过核磁共振确诊产生腰酸的原因。

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