月经期间出现腰部酸痛与经期综合征有一定关系，在月经到来时可以多喝白开水，不要喝浓茶。因为浓茶含有咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或者出血量增多，加重腰部负担，也会导致有腰部酸痛的表现发生。同时，在月经到来时一定要注意卫生保健，不要吃辛辣、刺激的食物，并且不能进行剧烈的运动，要多休息。一定要自我放松，避免由于精神过度紧张而刺激前列腺素释放过多，引起腰部疼痛的表现发生。另外也可以通过上下揉搓的方式来促进腰部的血管扩张，也可以通过热敷腰部或者小腹部来促进血液循环，达到缓解疼痛的目的。