天天通宵但是白天睡觉会猝死吗

2023-03-22 18:38

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对于天天通宵而白天睡觉,如果睡眠时间足够长,每天睡眠时间在八个小时以上,睡眠质量足够好,醒来后感觉神清气爽、精力充沛,一般不会导致猝死。但是白天光线强、噪音大、生物钟紊乱等原因,睡眠质量普遍偏差,一般达不到良好的睡眠效果。如果长时间是这种生活方式,虽然不至于导致猝死,但对机体可以产生一定的危害,出现各种各样的躯体不适和精神症状,躯体不适包括头晕、头痛、乏力、胸闷、胸痛、食欲不振等症状,甚至可以诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病。精神症状包括注意力不集中、情绪不稳、易怒、自责、悲观,甚至绝望等症状。
如果是因为工作原因而需要天天通宵,建议尽可能减少班次。如果是因为玩游戏、玩手机而天天通宵,建议立刻停止不良的生活方式。其实古人所提倡的日出而作、日落而息,是一种非常好的生活作息方式。

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