女性在坐月子期间吃油性较大的汤类食物是比较容易下奶，例如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等。也要适当的吃青菜、水果，有利于营养的全面均衡，必要时可以服用通草或王不留行等中药，也具有一定的催乳作用。
女性在做月子期间可以通过食物和药物适当促进乳汁的分泌，注意适当休息、生活规律，避免熬夜和受凉，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要让婴儿多吸吮，才能帮助乳汁分泌。在产后最初几天的时候由于婴儿的吸吮力量较少，女性乳汁分泌量也较少，随着产后营养的补充乳汁分泌量也会增多。
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在坐月子时由于孕妇刚生完孩子，乳腺刚开始恢复泌乳功能，有时奶汁不够，可以通过以下方法进行缓解： 1、食疗：可使用猪蹄、黄豆、通草等进行煲汤，如鸽子汤等，多喝此...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/11 播放（64484）
"坐月子期间为了促进产妇身体的恢复，要吃富有营养，足够热量和水分的食物。在月子期间为了下奶，应多进食蛋白质、热量丰富的食物，要多吃鱼、肉、蛋类食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/24 收听(92092)
"产妇分娩以后由于体内激素的改变，乳房会分泌乳汁，新生儿早接触母亲早吸吮，实际上是母亲下奶的最好药，通过早接触、早吸允，尽量使小孩吸允乳房可以造成乳汁的大量分泌。而月子期间，应...
吴燕│北京大学人民医院
2023/03/16 收听(77806)
坐月子可以吃乌鸡汤、猪蹄汤最下奶，但是也不能过多饮用，首先在女性生产后没有排气的情况下，尽量吃容易消化的半流食，比如软面条、小米粥、藕粉等，身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复，...
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/08/18 收听(39394)
"坐月子提倡母乳喂养，母乳喂养母亲的乳汁中含有微量元素和特殊的蛋白质，对宝宝的发育有一定的好处。在坐月子期间一定要注意休息，保证充足的睡眠，保持愉快的心情，都有利于下奶。首先需...
华正辉│朝阳市第二医院
2023/11/10 收听(34706)
"坐月子下奶可以吃：1、花生，可以用于产后催乳。花生炖猪蹄，是很好的下奶汤水；还可以把花生打成花生糊吃。不少妈妈表示，花生催奶的效果不错。不过，很多的时候，不同的人、不同的体质...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/02/13 收听(21688)
孕妇可吃以下食物来催乳，如牛肉、猪蹄、鲫鱼、鸡蛋等，但不宜过量，应多食含碳水多的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤。饮食应清淡，容易消化，少食多餐，每天以5-6餐为宜。月子期间...
晏三华│南昌市第一医院
2023/04/28 收听(63716)
"母乳是宝宝最好的食物，如果产后母乳不足，不能满足宝宝需求，就需要采取适当的方法促进乳汁分泌。在坐月子期间吃什么才能够下奶最快呢，其实具有下奶功效的食物还是很多的：1、猪蹄花生...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/12/25 收听(67130)
女人做月子可以多喝各种汤汁下奶多，如猪蹄花生汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸭汤、排骨汤等交叉使用，不但下奶，而且乳汁含蛋白高，营养丰富，有助于宝宝生长发育。同时食用各种新鲜水果、蔬菜，如苹...
杜曲晓│郑州人民医院
2023/01/29 收听(30304)
"坐月子期间如果乳汁量不够，通过饮食调整可以让奶下的快、下的多。饮食上调整实际上大家可能也都知道，比如月子期间喝鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤对下奶还是有帮助的，当然也有乌鸡汤。乌鸡汤...
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/29 收听(30804)
01:22
产妇要保证母乳充足应保证每天的饮食量，可以少食多餐，哺乳前30分钟可以喝一杯温水；多喝咸汤，比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、鸡汤，但要去掉多余油脂，也可以用咸汤煮面、青菜等；同...
王巧红│郑州人民医院
2023/02/22 播放（69624）
"产后随着胎盘剥离以后，产妇体内的激素水平发生剧烈变化，随着产后雌激素降低、泌乳素升高，乳汁开始大量分泌。但是尽管催乳素是泌乳的基础，但是以后乳汁分泌很大程度上依赖于新生儿的吸...
赵芳│北京积水潭医院
2023/12/14 收听(82574)
"产后第一个星期主要是开奶和排除体内多余的血容量，就是水分的过程，所以多喝汤会促进泌乳和排除褥汗。以下是几款比较有用、有效的下奶汤：第一、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤就是把鲫鱼在油煎...
王少为│北京医院
2023/02/18 收听(94158)
01:46
坐月子即在产褥期，猪蹄可以和黄豆一起炖或者和王不留行一起炖，可以帮助下奶，具体如下： 1、猪蹄和黄豆一起炖：猪蹄洗净后切块，再和黄豆一起炖，有很好的下奶功效，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2024/04/29 播放（43804）
坐月子期间如果乳量减少，首先在饮食上做出调整，要多吃一些下奶的汤水类，包括鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、羊肉汤、牛肉汤、排骨汤等等。个人意见以羊肉汤效果最好，要连汤带肉一起吃，有很好的下...
赵晓东│北京医院
2023/09/23 收听(20052)
"坐月子期间多喝有营养的汤能促进乳汁的分泌，可以适量的多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤都有促进下奶的作用。如果奶水比较少，熬汤时可以适量的加中药，可以加入通草、王不留行。...
王建英│宿迁市人民医院
2023/03/07 收听(95268)
"哺乳期下奶的食物主要是高蛋白类的各种肉类，如鱼肉、鸡肉、猪肉这一类高蛋白食物，还有豆类、鱼类都是属下奶的食物，主要是汤为主。还有高热量的，各类面粉、玉米、苹果、蜂蜜，这一类都...
张金环│北部战区总医院
2023/06/13 收听(83008)
产后产妇乳汁的分泌受到多种因素的影响，其中饮食因素是影响乳汁分泌的主要原因之一。一般来说，产妇在产后只要能够做到饮食多样化，营养均衡全面，就会有充足的乳汁分泌。常见的具有促使乳...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/10/28 收听(36874)
"吃含蛋白质高的食物可以下奶，比如可以吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物，另外建议注意多喝汤类，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤等，可以下奶，还可以促进奶水增多。产后及时让孩子吸吮有助于下奶，还可...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/09/10 收听(50056)
"在产褥期的时候可以适当多食用易消化的、带汤的炖菜，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等，可以促进乳汁的分泌，也就是下奶。在产褥期的时候也要注意多饮水，足量的饮水也可以增加乳...
葛静│北部战区总医院
2023/03/15 收听(69550)
