坐月子吃什么最下奶
2023-08-18 16:34:35收听:76608
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坐月子吃什么最下奶
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坐月子可以吃乌鸡汤、猪蹄汤最下奶,但是也不能过多饮用,首先在女性生产后没有排气的情况下,尽量吃容易消化的半流食,比如软面条、小米粥、藕粉等,身体没有排气就说明肠胃功能没有恢复,如果大量饮食会对胃肠消化增加负担。
其次后期为了下奶,可以适当的多喝水和汤类,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的增加含蛋白质高的食物,比如牛奶、豆制品等。
然后女性生完孩子后比较虚弱,一定要多注意休息,不要长时间熬夜,月子期间注意身体保暖,避免腰部受凉引起腰痛。最后在坐月子时尽量卧床休息,每天适当的下地走动,有助于子宫恶露的排出。
其次后期为了下奶,可以适当的多喝水和汤类,多吃新鲜的水果和蔬菜,适当的增加含蛋白质高的食物,比如牛奶、豆制品等。
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