坐月子猪蹄怎么炖下奶
2024-04-29 11:30:35播放:46030
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坐月子猪蹄怎么炖下奶
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视频内容
坐月子即在产褥期,猪蹄可以和黄豆一起炖或者和王不留行一起炖,可以帮助下奶,具体如下:
1、猪蹄和黄豆一起炖:猪蹄洗净后切块,再和黄豆一起炖,有很好的下奶功效,营养较丰富。但是建议炖的时间要长,猪蹄先炖,炖1h后再加黄豆,再一起炖1h,这样炖出来的汤比较浓厚,喝了之后效果会更好;
2、猪蹄和王不留行一起炖:也有很好的下奶作用,猪蹄含有比较多的胶原蛋白,而王不留行有通奶的功效。所以,两者合在一起既能强身健体,又可以有很好的下奶作用。
另外,在产褥期也建议多喝汤水,比如煲鱼汤、鸡汤、骨头汤、瘦肉水等,也有很好的下奶功效,有很好的滋补作用。在产褥期营养要丰富,才能使乳汁的质量提高,使乳汁量分泌比较多,也要保证充足的睡眠。
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