手机浏览
分享:
01:46
减肥平台期要想突破，就是要严格地把各项减肥措施继续落实到位。 因为到了减肥的平台期，往往会表现出来体重不下降，而使得很多人出现一些焦虑的情绪，往往容易放弃以前...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/21 播放（42573）
"肥胖是体内能量的积累，很多人费尽心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。减肥效果不好跟运动量、运动方式和节制饮食配合有关，每天...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/28 收听(19120)
减肥平台期是减肥的瓶颈，突破的方式有以下几点：第一点，喝大量的水，每天喝2000ml以上，这样可以抑制食欲，保持体内的水分充足。第二点，增加运动量，特别是有氧运动效果最为理想，...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/27 收听(32830)
"节食减肥到一定时间会处于平台期，这说明人体的体重存在调定点，因为人体需要保持内环境的稳定，处于某个调定点的状态时会自动分泌激素使体重不会再继续下降。要想打破平台期，需要继续控...
迟海燕│威海市立医院
2023/06/12 收听(47900)
"母乳平衡期就是指的供需平衡的关系，作为母亲是供者，作为婴儿是需者。如果在平时婴儿没有吸吮乳汁，乳房分泌的乳汁量相对比较少，当婴儿吸吮乳房局部的时候，经过刺激就会产生大量的乳汁...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/07 收听(55940)
01:37
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/22 播放（43477）
"平衡支撑是一项无氧运动，能够起到减肥的作用，但是单一的平衡支撑是无法起到减肥的作用，还需要搭配一系列的有氧运动。平衡支撑也叫平板支撑，通过这项运动能锻炼背部、臀部和腹部肌肉，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/11 收听(83804)
01:46
在减肥一段时间后，很多人会进入平台期，在此时期内体重既不增加也不下降，有些人可能会坚持不住。平台期是肌肉、脂肪、中枢神经系统对于新陈代谢，进行博弈和调定点改变的调节过程，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（38459）
02:20
椎间盘突出症分为急性期和慢性期。急性期时通过处理，疼痛、麻木等症状慢慢会出现不同程度的缓解，一旦过渡到慢性期，椎间盘就会慢慢进行自我修复，修复以后疼痛就会明显缓解。但若患...
周献伟│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/03/14 播放（56490）
01:39
平衡膳食是指摄入膳食的结构和营养素种类齐全、数量充足、比例合适，这样的膳食就可以称之为平衡膳食。平衡膳食一定要保证食物种类齐全性的要求，比如每天吃到的主食和副食，主食当中...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/22 播放（46897）
02:03
心理平衡是维护个人健康的四大基石之一，维护心理平衡方法如下： 1、健全的人格：人格健全体现在情绪相对稳定，行为模式具有建设性、可预测性和利他性； ...
张建宏│河南省精神病医院
2023/07/21 播放（67630）
01:43
平衡膳食，合理膳食是同种概念。可分成两层意思，具体如下： 1、营养素齐全，并且各种营养素间有合适比例。人类要正常生长、健康，必须从食物中获得相应营养。传统营养...
王朝霞│洛阳市中心医院
2023/03/22 播放（87080）
球管平衡是肾脏对流经肾脏的血液形成尿液之后，一项比较重要的生理性功能，它能够保证不管是流经的血液多少，滤出的尿液的情况多少，能够在这些尿液当中维持一定的比例进行重吸收。临床上比...
金勐│河南中医药大学第一附属医院
2023/06/27 收听(76006)
01:51
减肥平台期不要焦急、也不要焦虑，因为这个时候体重下降较为困难，是行为改变坚持阶段。每一个人可能都会精力经历这样的过程，说起来容易但是做到很难，而且可能每一个人也有自己节奏...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/01/04 播放（98780）
减肥的瓶颈期其实就是能量代谢调定点稳定的过程，比如能量从高的代谢点降到低的水平，在下降的过程中机体会有自我适应的过程，机体就会认为是不是出现了紧急的情况，要减少能量往下调.所以...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/31 收听(70374)
减肥平台期的持续时间因人而异，部分人群可持续1周左右，部分人群会连续持续2-4周，甚至更长。每个人在减肥过程中都会出现平台期，此时运动量依旧，饮食方式也跟无变化，但体重却...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/06/03 阅读(3773)
减肥期可以适当吃豆腐，如：1、豆腐当中含有的能量并不很高，如果减肥期吃豆腐，不用担心有过多能量的摄入引起能量蓄集。2、豆腐当中富含有丰富的蛋白质，在减肥过程当中随着脂肪分解，不...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/20 收听(71646)
减肥进入平台期以后非常关键的一点，就是要继续坚持已经养成的饮食有节、起居有常、劳作有序的良好生活习惯，仍然要把之前做到的各项减肥措施认真去完成。因为很多人在进入平台期之后，看着...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/01 收听(68138)
01:46
减肥平台期就是在减肥的过程当中，会出现一段体重不下降的时期，这一段时期称之为减肥平台期。 处于减肥平台期的时候，通常会表现为体重不再继续下降，在这个阶段减肥者...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（31240）
"打破减肥瓶颈期，需要以下几点：1、增加运动量，可以突破脂肪的记忆使体重下降，在人体能接受的情况下多做有氧运动，比如快走、游泳等，经过大约1个月左右的时间可以突破瓶颈期，使体重...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/27 收听(86696)
