减肥平台期不要焦急、也不要焦虑，因为这个时候体重下降较为困难，是行为改变坚持阶段。每一个人可能都会精力经历这样的过程，说起来容易但是做到很难，而且可能每一个人也有自己节奏，不要非常过度追求瘦，只要健康改善即可。

原来可能大吃大喝，平台期虽然体重不减，但一定要维持之前制定的饮食计划，能够坚持则会成功。此时逐步加上运动，增加消耗，找到自己喜欢的运动形式。如果仅靠不吃东西，吃特别少的东西减肥，可能很难长期坚持。