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减肥平台期怎么度过
2023-01-04 23:20:10播放:-
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减肥平台期怎么度过
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视频内容
减肥平台期不要焦急、也不要焦虑,因为这个时候体重下降较为困难,是行为改变坚持阶段。每一个人可能都会精力经历这样的过程,说起来容易但是做到很难,而且可能每一个人也有自己节奏,不要非常过度追求瘦,只要健康改善即可。
原来可能大吃大喝,平台期虽然体重不减,但一定要维持之前制定的饮食计划,能够坚持则会成功。此时逐步加上运动,增加 消耗,找到自己喜欢的运动形式。如果仅靠不吃东西,吃特别少的东西减肥,可能很难长期坚持。
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