睡眠差、多梦可以通过以下方式调整：
第一方面，最关键是患者养成良好的作息的习惯，避免经常熬夜，睡前时建议患者饮用一杯温热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的音乐，使自己的身心都处于放松状态，有助于提高患者的睡眠质量。
第二方面，建议患者通过中医中药进行辩证分析以后起一定的安神作用，调整睡眠或者患者可以在中医师指导下服用中成药。
临床常用药物包括百乐眠胶囊、甜梦胶囊、舒眠片、安神补脑口服液、清脑复神液、朱砂安神丸、天王补心丹等，可以调整患者的睡眠且减少做梦。
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"很多人都会出现夜间多梦，其实每个人晚上都会做梦，只是有一部分的梦，第二天早上起来的时候就遗忘了。但是有些病人起来的时候，依然觉得自己多梦，白天工作或者清醒期脑袋里面就会受到影...
侯蕴祈│南方医科大学顺德医院
2023/08/17 收听(60320)
02:32
调理睡眠多梦主要有以下几个方法： 1、注意睡眠卫生，睡眠卫生所包含的内容很多，首先注意睡眠环境，包括卧室中温度、湿度、光线、声音以及寝具舒适性。晚间过饥或者过...
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/02/13 播放（68770）
"睡眠差如果要进行调理，建议首先要放松自己，不要过于焦虑、紧张，不要有太大的压力，可以在白天的时候多参加一些户外活动，转移一下自己的注意力等来放松自己。另外在晚上睡觉前注意不要...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/11/02 收听(28238)
01:41
如果睡眠较差，应注意是短期，或者是长期的睡眠差，常见调理方法如下： 1、短期睡眠差：可以使用药物进行干预，尽快使睡眠恢复正常。如果有入睡困难，可以使用唑吡坦、...
母艳蕾│北京医院
2023/03/27 播放（37925）
"睡眠差是日常生活中比较常见的疾病，出现睡眠质量差之后，要积极的进行自我调节，同时配合药物调理治疗，有时还需心理治疗，具体如下：一、自我调节：自我调节主要指积极调整生活方式，比...
尹延伟│中国人民解放军空军总医院
2023/03/02 收听(65600)
"睡眠浅、多梦，可以通过日常调理来改善。睡眠多梦可能是由于平时过度心理压力大造成，白天思虑过多、过度兴奋，就会引起夜间睡眠浅、多梦、睡眠质量下降的现象。所以，出现这种情况应当尽...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/15 收听(87484)
01:48
睡眠差是困扰现代人很重要的因素。如果睡眠质量良好，会有助于自己身体的恢复。睡眠比较浅，梦又比较多就证明睡得不是很实。日有所思，夜有所梦。所以要避免情绪的不良刺激，以有效减...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/09/12 播放（99690）
"睡眠的质量差、多梦，一定要及时的调整患者的身体状态、调整睡眠，长期的睡眠质量差、多梦，会给患者的身体带来很多不利的影响，影响患者的生活还有工作。睡眠不好，患者白天会表现为头昏...
杨立平│大庆市中医医院
2023/06/03 收听(26376)
01:45
夜间睡眠差、多梦易醒，主要是睡眠的质量差，即睡眠的维持困难和睡眠的结构产生紊乱。常见的原因有潜在的精神压力和潜在的焦虑，人体在不自主的情况下，会在思索考虑白天所做的一些事...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/05/08 播放（27633）
"失眠、睡眠质量差、多梦的发生，考虑存在着睡眠障碍。患者如果持续的时间比较长，建议可以口服药物进行调整，比如甜梦胶囊、百乐眠胶囊、安神补脑口服液、天王补心丹、清脑复神液等。还可...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/25 收听(54234)
"睡眠质量不好、多梦，一般跟生活习惯、饮食习惯，还有睡眠习惯有关系。如果是很晚睡觉，改善睡眠时间，就是不要超过11点钟睡觉，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，电视、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/18 收听(12140)
"睡眠质量不好、多梦，首先要针对引起睡眠质量不好和多梦的原因，进行相应的调理和改善。睡眠质量不好、多梦往往是由于休息不好、过度劳累、紧张，或白天某些负性事件刺激造成的。应该尽量...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/04/24 收听(49800)
"睡觉的时候多梦，经常做梦可能是因为个人情绪状态不稳定，例如出现情绪紧张或过于兴奋、抑郁、恐惧等，这些都会引起类似的症状，需要及时缓解情绪状态。在睡觉之前暴饮暴食导致胃肠腹部不...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/18 收听(40026)
"睡眠质量差、多梦、睡眠浅、容易醒，都是睡眠障碍常见的表现形式，属于失眠症。能够导致这种情况的原因大致分为两类：第一、焦虑状态或焦虑症，如果患者有焦虑情绪，平时想事情较多，脑子...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/04/20 收听(61648)
"睡眠质量差，多梦易醒，考虑是植物神经功能紊乱，导致脑内递质代谢异常，一般这样的病人常是由于工作压力大、精神过度紧张以及思虑过度导致的。对于睡眠质量差，多梦易醒，建议病人养成好...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/11/13 收听(50728)
01:56
多梦的调理如下： 1、调整好作息时间：成年人一天的睡眠时间是7-8小时，要保证足够的睡眠时间。睡觉时间较重要，一般以晚上11点之前准备入睡，早晨6-7点起床，...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/10 播放（42709）
"产后多梦，睡眠质量差，可以通过以下方式来缓解症状：第一、采取适当的姿势入睡，以侧卧位为主，并且应当更换柔软舒适的枕头，这样可以加快睡眠，改善睡眠质量。第二、在睡觉之前可以喝一...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/22 收听(33165)
02:05
睡眠多梦的治疗如下： 1、患者睡前需保持良好的心态，避免做剧烈活动，也不要喝兴奋性饮料，如茶叶、咖啡、酒精等； 2、创造良好的睡眠环境，如适宜的灯...
王利│烟台毓璜顶医院
2023/01/02 播放（64506）
01:49
引起睡眠多梦的原因如下： 1、过多思考：部分患者如果在睡觉前思考问题过多，如总是思考白天的问题，在睡前容易把白天的想法带入到睡眠当中，会出现明显多梦；
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/07/20 播放（75570）
睡眠多梦可能是生理性的原因，比如白天时精神过度紧张、压力过大、过度劳累时可以出现。更年期也可能会出现，主要是由于内分泌功能紊乱导致，多发生于45-55岁。病理性的原因，常见的疾...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/06/29 收听(46438)
