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01:41
如果睡眠较差，应注意是短期，或者是长期的睡眠差，常见调理方法如下： 1、短期睡眠差：可以使用药物进行干预，尽快使睡眠恢复正常。如果有入睡困难，可以使用唑吡坦、...
母艳蕾│北京医院
2023/03/27 播放（37925）
"睡眠差是日常生活中比较常见的疾病，出现睡眠质量差之后，要积极的进行自我调节，同时配合药物调理治疗，有时还需心理治疗，具体如下：一、自我调节：自我调节主要指积极调整生活方式，比...
尹延伟│中国人民解放军空军总医院
2023/03/02 收听(65600)
睡眠差、多梦可以通过以下方式调整：第一方面，最关键是患者养成良好的作息的习惯，避免经常熬夜，睡前时建议患者饮用一杯温热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的音乐，使自己的身心都处于放松状态...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/30 收听(37250)
"导致睡眠差的因素很多，以下简单列举几点：第一、年龄，失眠往往和年龄有相关性，特别是患者从中青年到更年期以后，就开始出现失眠，年龄越大，失眠越多；第二、精神因素，焦虑和抑郁是最...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/24 收听(34810)
"如果是出现了睡眠差的情况，可以见于多种可能原因引起，这种情况可以是由于不规律的作息习惯引起，特别是有经常熬夜的习惯，容易引起生物钟紊乱，可以造成睡眠障碍的表现，所以平时要尽量...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/02 收听(35524)
02:39
抵抗力差跟代谢慢的人类似。因为抵抗力差的人，中医叫气虚，气虚人群生活中体质比较弱，体质比较差，对于风、寒、暑、湿、燥、火这些外感因素比较敏感，天气突然转凉，如秋转冬季节，...
林乃龙│包头市肿瘤医院
2023/11/03 播放（66966）
抵抗力差应该从以下几个方面进行调理：1、控制个人饮食方式，限制辛辣、刺激性食物的摄入，同时多进食新鲜蔬菜、水果，补充身体内的水分、维生素、氨基酸等营养物质，这些物质可以充分维护...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/22 收听(69042)
"通过良好的生活方式，帮助调理新陈代谢。新陈代谢就是人体不断和外界进行物质和能量交换，也不断的进行体内物质和能量转变，人体不断进行自我更新。要想保持良好的新陈代谢，最重要的是科...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/03 收听(51912)
"如果在40岁以前卵巢功能出现了下降的情况，那么要引起重视，这种很可能是卵巢功能早衰。建议第一个，要生活规律，不要熬夜，不要出现焦虑的情绪，并且保证充足的睡眠。第二，在饮食上要...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/01 收听(48050)
"气血差多见于女性，主要表现为月经不调、痛经、手足不温等症状，临床中可以通过以下几个方面进行调理：1、调脾胃，中医认为脾胃为气血生化之源，通过调脾胃可以促进气血的化生，以达到补...
倪珊│黑龙江省森工总医院
2023/01/11 收听(77306)
"体质差需要通过饮食和运动两个方面来进行调理，在饮食上要注意进餐定时、定点，营养要均衡，避免挑食。糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，缺一不可，要保证水果和蔬菜的摄入。运动，要...
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/18 收听(14608)
02:04
总的来说，体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理体质。像《黄帝内经》的《上古天真论》里面就讲，饮食有节，起居有常，不妄作劳，...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/18 播放（52298）
01:54
女性卵巢功能一旦衰退就不可逆转，只会越来越差。女性需抓住生育机会，在有卵的状况下尽快生出孩子。一般建议病人加强锻炼、健康饮食，尽量减少生殖毒性物质或者药物接触。如果有生育...
秦莹莹│山东大学附属生殖医院
2023/11/12 播放（81488）
"患者身体差，调理的方向有以下几点：1、通过药物来进行调整，多见于应用补气、补血的药物来改善的体质，像四君子汤、四物汤、八珍汤、补中益气丸以及归脾丸，这些都可以对身体差进行调整...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/03 收听(37424)
01:17
体质差的调理方法可分以下几个方面： 1、先天禀赋不足，可以适当吃补气血、补肝肾药物。再加上规律运动，加强体育锻炼，体质就可以恢复； 2、后天原因导...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/05/09 播放（73280）
"脾胃功能差，调理的方式有以下几点：第一点，可以通过药物，常见的中成药，有健脾丸、大山楂丸、木香顺气丸等等，药物在医生的指导下合理的应用。第二点、通过生活习惯的调整，比如按时吃...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/20 收听(38608)
"如果睡眠的确是差，不吃药就睡不着，可以短暂性的服用安眠药。安眠药目前市面上常用的主要是两大类，一类是苯二氮䓬类的安眠药；另一类是非苯二氮䓬类的安眠药。苯二氮䓬类的安眠药是老药...
国红│北京医院
2023/04/19 收听(67512)
"儿童睡眠差原因如下：1、缺钙引起，非常常见于婴幼儿，此时孩子生长发育非常迅速，而晒太阳的时间比较短，再加上没有及时的给孩子补充维生素D以及钙，就很容易造成低钙血症，从而引起儿...
司振阳│南京市中医院
2023/06/29 收听(22298)
"睡眠差有部分患者是由于焦虑状态所引起，还有一部分患者是由于睡眠呼吸暂停综合征所导致，具体如下：一、焦虑状态：睡眠差又称为睡眠障碍，患者通常表现为入睡困难、醒后再入睡困难、易醒...
王翀│南京鼓楼医院
2023/11/12 收听(63730)
