中国中医科学院西苑医院
综合科
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体质差的调理方法可分以下几个方面：
1、先天禀赋不足，可以适当吃补气血、补肝肾药物。再加上规律运动，加强体育锻炼，体质就可以恢复；
2、后天原因导致体质弱、困乏，需要排除颈椎病、慢性胃病、慢性肠炎，需要查清楚原因，并针对原因进行调理。如果是颈椎引起的体质差，可以通过锻炼身体调理。中医可以辨证，如果是气血亏，或者脾肾阳虚、脾肾亏，通过吃中药治疗。但是最主要的是加强体育锻炼。
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"体质差需要通过饮食和运动两个方面来进行调理，在饮食上要注意进餐定时、定点，营养要均衡，避免挑食。糖、蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，缺一不可，要保证水果和蔬菜的摄入。运动，要增加户外运动，快走、慢跑、游泳，都是不错的选择。当然要注意体质比较差，运动不易过量，要从简单的开始，循序渐进逐渐增加运动量。如果体质差还可以通过中医中药进行调理，当然这需要专业的医生来指导。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/27收听(14608)
总的来说，体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理... 冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院 2023/12/18播放(52298)
总的来说，体质调理可以从几个方面入手，起居、饮食、运动、药物，还有一些传统治疗方法都可以来调理...
冯国湘│湖南中医药大学第二附属医院
2023/12/18播放(52298)
"针对儿童体质非常差的情况，家长可以采用下面的处理措施。首先，让儿童多进行锻炼。因为儿童在进行运动锻炼以后，气血循环就会非常通畅。气血循环通畅以后，儿童的免疫力就被激发。比如，在炎热的夏天，可以给儿童进行游泳锻炼。在平时，可以让儿童多进行散步运动。其次，可以给儿童应用食疗的办法进行改善。家长可以每天应用山药、茯苓、红枣这三种食物，进行熬粥，每天坚持服用一小碗，对于儿童的体质虚弱具有明显改善的作用。最后，可以给儿童应用膏方调理，膏方需要根据儿童具体的体质来开具相应的处方。药师会将这些药物进行浓缩，浓缩以后制成膏剂，从而调理儿童体质虚弱的情况。"
司振阳│南京市中医院
2019/08/13收听(12922)
"宝宝体质差是一种常见的情况，宝宝各脏腑器官发育还不是特别的完全，免疫系统还不是特别的完善，容易出现感冒、上呼吸道感染、咽炎、扁桃体发炎等情况。根据中医辨证多考虑是脾肺气虚造成的，治疗上主要是口服健脾益气、补肺固表的中药进行调理，可以口服玉屏风散、参苓白术散等，两种药物具有补益脾肺、固表止汗、健脾的作用，对于宝宝体质差的情况有非常好的治疗和调理作用。但是短时间内难以取得好的疗效，需要坚持口服一段时间，此外也可以适当的口服调节免疫力的西药比如转移因子口服液、优尔等。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2020/02/25收听(58446)
"女性体质差一般从饮食、运动、药物调理，女性体质差可导致身体疲乏，容易生病，具体调理的方法有：一、首先要从饮食上调理，增加蛋白质、水果和蔬菜的食用，补充身体所需的各种微量元素，每天还要坚持适量运动，改善血液循环，可以提高身体免疫力。二、女性体质差一般都会有脾胃虚弱、肾气不足的情况，因消化道功能问题致使营养吸收不足，可以服用补脾益肾的中药，比如茯苓、白术等。三、有些女性因气血两虚导致体质差，可选用人参、黄芪、当归、阿胶、熟地等，再配合艾灸可以促进血液循环，帮助体内毒素排出，可以起到强身健体、调解体质的作用。"
代喆│武汉大学中南医院
2020/05/19收听(64410)
小孩子体质较差，调理方法具体如下： 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/01/06播放(85430)
小孩子体质较差，调理方法具体如下：
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/06播放(85430)
"儿童体质弱可以通过饮食调理或者通过药物调理，口服之后可以使儿童的体质快速恢复。饮食调理主要就是粥、汤的应用，应用食物进行反复熬炖，可以使食材的营养充分被人体吸收，而且粥和汤更有利于儿童接受。可以吃药物进行调理，效果也很快，常见的有乳酸菌素片、大山楂丸，还有其他的药物，如健胃消食片、健脾丸等。在医生的指导下应用，可以帮助儿童健脾胃，可以使脾胃的运化功能得到明显的改善，通过调整脾胃改善人体出现的营养不良的状况，效果很理想。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/24收听(85376)
宝宝体质差分先天与后天原因。若为早产儿或出生时先天不足，体质差易引起家长重视。如后天脾胃差引起... 邱晓│广州中医药大学深圳医院 2023/04/15播放(55506)
宝宝体质差分先天与后天原因。若为早产儿或出生时先天不足，体质差易引起家长重视。如后天脾胃差引起...
邱晓│广州中医药大学深圳医院
2023/04/15播放(55506)
要改善孩子的体质，从而预防疾病。第一、建议增强户外活动，这对于增强孩子的免疫力是最常见的方法。户外活动可以加快孩子体内的循环，增强孩子的食欲，能够促进食量的增加。第二、从饮食上考虑要注意平衡膳食，食物多样化，同时应该注意在烹调食物的时候，选择孩子比较容易消化吸收的食物。第三、建议在日常生活中有些比较小的疾病，尽量避免不要滥用抗生素，保证孩子肠道正常的菌群健康。第四、需要保证孩子能有充足的睡眠和休息，最好养成早睡早起的习惯。不要经常让孩子熬夜，充分的睡眠会促进孩子的生长发育，使孩子的免疫系统在生长发育过程中，逐渐的完成和完善。经常在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果、精肉、豆制品，这些都可以增强孩子的免疫力。
张素霞│郸城县第二人民医院
2018/06/12收听(38344)
体质差的宝宝一般还跟免疫有关，因为体质差就容易感冒。感冒一般西医讲可能是免疫功能较弱，容易反复... 季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/11/24播放(85090)
体质差的宝宝一般还跟免疫有关，因为体质差就容易感冒。感冒一般西医讲可能是免疫功能较弱，容易反复...
季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/24播放(85090)
"针对于小孩子体质差的情况，可以采用下面的调理措施：首先，给儿童应用运动的方式来调理。平时多做慢性的有氧运动，比如散步、游泳以及跳绳等等，可以有效的增强儿童的气血流动，激发儿童的免疫功能，改善体质差的状态。其次，要加强营养。尤其是要给儿童做到荤素搭配，并且要多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质。最后，可以给儿童应用药物的方法调理，可以应用黄芪口服液或者玉屏风颗粒，这些药物可以起到良好的健脾、补气、固表作用，增强儿童的体质状态。"
2020/02/11收听(99618)
" 儿童体质调理根据小儿年龄状况不同，具体有所区别： 一、小婴幼儿可以通过口服中药和西药进行体质的调理，可以通过中医的推拿、艾灸或中药敷贴，如冬病夏治或病冬治等利用节气进行中药穴位敷贴进行体质的调理。同时饮食上要做到均衡合理饮食，不要偏食挑食，还要注意避免微量元素和维生素D的缺乏。 二、年龄稍大的孩子要适当增加体育活动，可以口服提高免疫力的药物，中药西药都可以，配合中医推拿、穴位敷贴，也可以进行针灸等方式。大的孩子一定要做到不偏食、不挑食，均衡合理饮食。同时日常生活当中一定要多喝水，勤喝水，要保证充足的睡眠。"
全香美│牡丹江市中医医院
2019/12/09收听(17640)
从中医角度进行分析，体质比较差可能是气虚、血虚、阴虚或阳虚导致。针对不同原因，可以选择不同方法... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/06/09播放(69234)
从中医角度进行分析，体质比较差可能是气虚、血虚、阴虚或阳虚导致。针对不同原因，可以选择不同方法...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/06/09播放(69234)
如果体质差、免疫力低，最主要的还是要从饮食、运动以及心理调整。在饮食方面，要注意全面均衡的营养摄入，平时要多喝水，不要挑食，不要进食过于单一，饮食要丰富多样，可以多吃富含维生素类的食品，例如新鲜的蔬菜、水果，多食蛋白质、微量元素，不要过于节食减肥。运动方面就要进行体育锻炼，通过体育锻炼来放松自己的心情、减轻压力，做到健康的运动，适当的增加体育锻炼可以提高自身的免疫力。平时也要注意生活规律劳逸结合，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，三餐要定时定量，培养多种兴趣爱好，保持精力旺盛。广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，还能够辅助一些心理疾病，并且能够提高机体的免疫力。除了这些，也可以在中医的指导下服用中草药物来调理身体。
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(39092)
体质差最快的调理方法就是食药同补。具体来说就是应用鹿茸或者是紫河车等，磨成粉进行冲水口服，可以很快的使体质达到相对正常的程度。因为里面含有很多的激素，可以短暂地使人体阴阳达到新的平衡。紫河车比较推荐，对于调整男性和女性的身体虚弱具有非常大的好处。可以将紫河车焙干磨粉进行口服，也可以将紫河车剁成馅，然后包饺子进行口服，效果也不错。紫河车含有很多的蛋白质、碳水化合物以及能量，可以很好的补充人体的体力。同时里面含有一部分激素，可以作用于人体，使人体的激素还有免疫水平达到很好的高度，对于调节体质差有很大的好处。
2019/04/23收听(20936)
针对于儿童体质差，家长可以给孩子吃下面的食物来进行调理。首先，给孩子多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。孩子白蛋白和免疫球蛋白增强以后，孩子的体质就会得到明显的改善，生病就会减少。其次，可以给孩子多吃青菜、水果，因为青菜、水果富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高，而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。孩子大便通畅以后，就能有效的预防孩子脾胃积热。脾胃积热得到改善，孩子的免疫功能就会得到增强。然后，可以给孩子适当多喝山药粥，因为山药具有健脾养阴的作用，也有助于孩子体质的改善。
2019/05/14收听(59644)
容易中暑的人不是体质差，主要与环境不耐受有相关性，例如对热、潮湿出现不耐受，都容易出现中暑。老... 吴春波│北京大学人民医院 2023/10/21播放(95290)
容易中暑的人不是体质差，主要与环境不耐受有相关性，例如对热、潮湿出现不耐受，都容易出现中暑。老...
吴春波│北京大学人民医院
2023/10/21播放(95290)
身体体质差根据中医基础理论辨证，一般多考虑是气血亏虚、脾肺气虚、肾精不足等造成的，主要是由于先天禀赋不足或者后天原因造成的。所以治疗上可以针对性口服补气养血、健脾益气、补肺、补肾的药物，比如常用的有参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等。除此之外在生活起居上也需要注意，不要过度熬夜、劳累，适当的增加营养对于体质差也有很好的改善作用。对于体质差的患者最好还是看医生，在医生的望、闻、问、切四诊合参下找到体质差的根本原因后针对性进行治疗。
2020/01/17收听(75908)
"体质差，就是自身的身体条件差，容易得病，老百姓称为“病秧子”，可以表现为疲劳过多，活力减少，反应能力减退，适应能力减退，这都是提示患者本身体质差，属于亚健康状态，很快就容易得一些疾病。体质差的人做事情没有精力，也不愿意做很多事情，表现为懒惰、懈怠、不积极进取，主要跟人体的脏器功能有很大关系，特别是肝脏和脾脏，更容易干扰人的身体状况。如果人体处于长时间亚健康状态，体质差，很容易诱发一些毒邪在人体潴留，比如湿邪、寒邪，使人体经常遭受疾病的痛苦。"
2019/01/25收听(33654)
体质差是临床中非常常见的一种临床表现，原因主要是有以下几点：1、遗传因素，多是由于父母身体变弱，使孩子出生之后疏于管理，不是特别强壮。2、饮食因素，多见于孩子出现偏食或者喜欢吃零食，喜欢吃垃圾食品，包括碳酸饮料、汉堡等含热量非常高的食品，都会导致孩子脾胃功能下降，出现体质变弱。3、疾病因素，多见于反复的慢性疾病，像肝炎、结核、寄生虫、肠道疾病等，这些疾病都会影响营养物质的代谢而引起身体变弱。
2019/05/08收听(66492)
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